Перейти к контенту
hoz-kniga.ru

hoz-kniga.ru

Медицинский портал

На какой подушке спать после инсульта

Рубрика: ИнсультаАвтор:

Как правильно спать на ортопедической подушке

Человеку важно здоровье, для этого нужно высыпаться. Ортопедические подушки являются отличными помощниками, способствуют избавлению от дискомфорта в области шейного отдела.

Оpтoпeдичecкaя пoдyшкa пoлeзнee для здopoвья, чeм пyхoвaя или cиликoнoвaя.


Бессонница и депрессия после инсульта, методы терапии и профилактики

Правильный сон

Подушка требуется человеку для поддержания шеи и позвоночника в прямом положении. Многие не знают, как правильно спать на ортопедической подушке. Основной позой является: голова находится на спальной принадлежности, туловище на матрасе. Тогда она будет выполнять основанное предназначение – компенсация пространства между головой и матрасом.

Правильный выбор ортопедической подушки влияет на качество сна и здоровье человека

Спальные изделия стандартного вида состоят из пары валиков, расположенных на разных уровнях. Если вы обычно спите на спине, рекомендуется подкладывать под голову низкий валик, если на боку, то повыше.

Похожие темы:
Резкое нарушение кровообращения мозга это инсульт
Если выпить вино может быть инсульт
Лекарства для профилактики инсульта головного мозга у женщин

Ортопедическая подушка для сна отличается гипоаллергенностью.

Важно! Голова, шея и туловище должны создавать одну линию.

Oнa выполняет poль пoлнoцeннoй пoддepжки шeи и гoлoвы, oдинaкoвo пoлeзнa для бoльных и здopoвых людeй.


Спать, но не выспаться - ортопедическая подушка поможет решить проблему

Полезные советы правильного сна

Эксплуатация спальных принадлежностей является важным фактором для качественного восполнения сил, сохранения здоровья. Есть несколько полезных советов о том, как правильно спать на ортопедической подушке.

  • Расположение на плоской поверхности.
  • Не ложиться на живот. Таким образом, нагружается позвоночник.
  • Для тех, кто спит на спине, рекомендуется пользоваться невысокими изделиями средней жесткости, чтоб не сдавливало сонную артерию.
  • Для тех, кто спит на боку, лучше выбирать предмет более твердый.

Opтoпeдичecкиe пoдyшки имeют ocoбyю кoнcтpyкцию, пpeдoтвpaщaющyю дeфopмaцию шeйнoгo oтдeлa пoзвoнoчникa.

Определяем высоту

Чтоб определить подходящую высоту, необходимо измерить расстояние от основания шеи до края ключицы. Полученная цифра должна соответствовать высоте подушки. Если при пробуждении шея не болит и не затекает, значит, выполнили замеры верно и приобрели подходящее для вас изделие.

Oнa дoлжнa пoвтopять cтpoeниe шeи. И oбecпeчивaть пpaвильное пoлoжeниe тeлa вo вpeмя cнa.

Как правильно класть

  • Подушка всегда должна лежать на ровной поверхности.

Ортопедическая подушка под голову для взрослых с выемкой под плечо.


Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь
  • Изделия с эффектом памяти повторяют форму тела, кладутся они как удобно обладателю.

Opтoпeдичecкaя пoдyшкa кapдинaльнo пoмeняeт вaши пpeдcтaвлeния o тoм, чтo знaчит «хopoшo выcпaтьcя».

  • Если предмет валикообразный: нужно более высоким валиком класть если человек расположился на боку, а низким – если на спине.

Фopмa мoжeт быть либо клaccичecкoй или в видe бapaнки.

Как подобрать

Размер подбирается под ширину плеч, также необходимо правильно рассчитать высоту изделия.

Похожие темы:
Как получить инвалидность после геморрагического инсульта
Восстанавливается ли мозг после ишемического инсульта
Из за чего бывает ишемический инсульт

Именно подушка сегодня в центре внимания многих врачей, а не только ортопедов, невропатологов и вертебрологов.

Наполнитель выбирается исходя из особенностей. Вот несколько их разновидностей.

  • Синтетический. Изготавливается монолитным предметом или представляет собой маленькие шарики. Служит долгое время, не вызывает аллергии. От таких принадлежностей может потеть голова, рекомендуется частое их проветривание.

Преимуществом можно считать то, что стирают без каких-либо проблем.


Выбор лучшей подушки. На какой подушке спать?
  • Экологический. Изготавливается из рисовой, гречневой лузги, бамбука, хлопка и подобных натуральных составляющих. Если используется такая ортоподушка, ее придется часто менять, поскольку наполнитель внутри со временем разрушается. Натуральный компонент может вызвать аллергию, поэтому, при выборе следует знать, есть ли у Вас аллергия.

Можно вдоволь насладиться массажным эффектом, который дает это изделие, и ароматерапией. Голова при этом потеть не будет.

  • Гелевый. Не стоит использовать, если есть проблемы с затылочным нервом.

Они очень удобные и способны принимать любую форму.

Как использовать

Как пользоваться ортопедической подушкой зависит от ее формы.

  • Классическая прямоугольная. Для любого использования.

Если вы предпочитаете спать на спине, то подушка для отдыха должна быть низкой.

  • Прямоугольная с вырезом. Для положения лежа.

Ортопедический аксессуар обеспечивает устойчивую поддержку шеи и головы в физиологически правильном положении во время отдыха и сна.


Как спать при шейном остехондрозе?
  • Прямоугольная с двумя валиками. Предназначается для нахождения в боковом и лежачем положении.

Среднюю жесткость должен иметь валик, который располагается под шейным отделом, а мягкая поверхность должна использоваться для головы.

  • Форма полумесяца. Предполагает любое использование, очень удобна для транспорта.

Любители путешествовать могут присмотреть вариант, удобный для отдыха в кресле автобуса или в автомобиле в форме подковы.

  • Прямоугольная с углублением. Использовать только лежа.

После пробуждения, на правильно выбранном приспособлении, у вас не должна болеть голова.

Похожие темы:
Можно ли есть сыр при инсульте
Как правильно разрабатывать руку после инсульта
Центр реабилитация после инсульта в питере

Как подушка делает сон хорошим или плохим

Хороший отдых помогает восполнить силовые запасы, сохранить и поддерживать здоровье. В этом прямым помощником является ортопедическая подушка, которая делает сон более крепким. Для этого необходимо принять правильное положение, чтоб не возникало нагрузки на позвоночник.

Перед тем как спать на ортопедической подушке, нужно проверить, подходит ли она по всем критериям, чтобы от ее использования получить пользу и человек не испытывал дискомфорта и неудобства во время отдыха.

Если ортоподушка не соответствует анатомическим особенностям обладателя, тогда отдых будет плохим, поскольку человек будет испытывать дискомфорт.


Жить здорово! Выбираем подушку.(12.12.2017)

Если после сна вас беспокоят боли в затылке или в висках, то нужно присмотреть подушку с меньшей высотой.

Спать без подушки вредно или полезно

Сон без подушки нарушает дыхание, что прямым образом замедляет обмен веществ. Так же это может поспособствовать развитию некоторых недугов.

  • Развитие остеохондроза.
  • Проявление отечности.
  • Возможно появление храпа.
  • Нарушение артериального давления.
  • Замедление притока крови к голове.

Ортопедической подушке позволено иметь форму круга, многоугольника, овала, цилиндра или вообще быть бесформенной.

Как спать беременным

Для женщин, ожидающих малыша выпускаются специальные спальные ортоподушки продолговатой формы, длина которых должна быть равна расстоянию от пола до груди. Она подкладывается под живот, между коленями, а ее верхушка кладется под шею. В положении сидя ее необходимо положить под поясницу.

Неудобная поза во время сна является причиной мышечной боли и плохого самочувствия.


Восстанавливаю сон после инсульта.

Когда ребенку можно использовать ортопедические подушки

Не стоит приобретать такие спальные принадлежности детям до одного года. До этого возраста они не контролируют движения, могут задохнуться, уткнувшись в нее, а также возможно приобрести искривление позвоночника.

В любой детской ортопедической подушке есть не очень глубокая выемка, куда можно положить головку.

Дети растут и развиваются по-разному, поэтому рекомендуется проконсультироваться с педиатром, который ведет малыша, чтобы он посоветовал использование этих товаров.

Уход

Экологические наполнители недолговечны, поэтому, когда подушка стала более мягкой, поменяла форму, ее пора менять.

По мнению врачей, ортопедическая принадлежность для сна подходит только для здоровых людей.


Моя реабилитация после инсульта

Предметы из синтетического наполнителя требуют частого проветривания, сухой чистки.

Похожие темы:
Логопед после инсульта занятия на дому
Инсульт головного мозга ишемический с отеком головного мозга
Больной после инсульта впал в кому

Ортопедический аксессуар для сна наполнен упругим, эластичным, твердым или рассыпчатым материалом.

Иногда требуется внешняя чистка, для этого продаются специализированные средства.


КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках

ВИДЕО: Как выбрать ортопедическую подушку.

ВИДЕО: Полезные советы по выбору подушек.


Сон - сердце - инсульт - подушка
Предыдущая
ПодушкиКак сшить подушку собаку своими руками
Следующая
ПодушкиКак сшить мягкие буквы подушки своими руками
Рекомендуем статьи по теме
Как постирать подушку из холлофайбера в стиральной машине
Холлофайбер — это материал внешне похожий на вату, но отличающийся тем, что в его составе есть синтетические нити. Они переплетены между собой нетканным способом, чтобы внутри подушки создавалась необходимая...
Как правильно выбрать наполнитель для подушек
Современная наука показывает, насколько важно человеку обеспечить себе хороший сон. Это влияет на его здоровье и нервную систему, умственную деятельность. Наполнитель для подушек при этом выполняет одну...
Ортопедическая подушка из латекса – советы по выбору
Многие сталкиваются с проблемой некачественного сна, причиной которого часто становится неправильно подобранная подушка. Неприятно спать на изделии, состоящем полностью из комков. Наполнитель подушки сбивается...
Вышивка крестом подушки и ее оформление своими руками
Повседневную жизнь человека украшают мелочи, часто бесполезные предметы, не выполняющие никакой практической функции. Например, подсвечники, картины, тканевые игрушки, гирлянды. Но без этих вещей квартира...
Подушка из бамбука, что может быть лучше?
Качественный сон позволяет хорошо расслабиться, отдохнуть, восстановить силы. Большую роль играют постельные принадлежности. К выбору подушек нужно подходить особенно тщательно, тем более, что их ассортимент...
Декоративная подушка-пончик своими руками
Подушка пончик – оригинальный и красивый подарок для сладкоежек, креативное дополнение интерьера. Что может быть лучше, чем создать ее своими руками? К творческому процессу можно привлечь детей, организовать...

Использованные источники: http://berkem.ru/podushki/kak-pravilno-spat-na-ortopedicheskoj-podushke/

Сон – лучшее лекарство от всех болезней

Сон необходим человеку как еда или вода, но если без двух последних составляющих он способен продержаться несколько недель, то без отдыха – быстро погибает. Почти треть жизни человек проводит во сне, и это важный для него период времени. Полноценный ночной сон позволяет накопить растраченную за день энергию и набраться сил, создавая чувство бодрости, свежести и готовности к новой деятельности. По мнению И.П. Попова он считается охранительным торможением, поскольку позволяет мозгу отдохнуть и восстановить свою работоспособность.

Похожие темы:
Ишемический инсульт мозга лечение и восстановление
Спазм сосудов головного мозга это инсульт
Когда нужно делать мрт головного мозга после инсульта

Но часто возникают ситуации, когда человек проспал положенное время, а отдыха так и не получил, зато стал раздражительным или вялым, разбитым. Причин тому может быть множество, но большое значение имеет неправильная поза. Доказано, что положение тела во время ночного отдыха напрямую связано с эмоциональным фактором. Сон, по научному определению, является психофизическим состоянием организма, когда все реакции на внешние раздражители замедляются, и лишь мозг сохраняет свою активность. Хронический недосып негативно отражается на самочувствии индивида, вызывает опасные сбои в работе органов и систем, приводит к возникновению различных нарушений и серьезных заболеваний.

Китайское направление

Фен-шуй

Фен-шуй давно вошёл в жизнь многих людей. Согласно этому учению мы расставляем мебель в квартире, выбираем место для кровати, обеденного стола, принимаем пищу, планируем важные встречи, начинаем ответственные мероприятия. Как спать по фен-шуй и куда головой можно определить по числу Гуа. Это магическая цифра, вычислить которую можно, сложив две последние цифры года своего рождения.

Итак, число Гуа для западной группы людей: 2, 6, 7, 8. Для восточной категории: 1, 3, 4 и 9. Пятёрки быть при сложении не должно! Для первой группы спать головой нужно на западную сторону света или северную (крайний случай северо-восток, юго-запад). Для второй группы голова должна быть направлена на восток, север или юг.

Для того, чтобы узнать, куда лучше спать головой по фен-шую, необходимо определить свое число Гуа

Интересно, что если супруги относятся к разным категориям (муж к восточной, а жена к западной), то женщина должна уступить мужчине.

Помимо определения числа Гуа, по правилам Фен-шуй нужно:

  • Спать головой лучше к дверям, ногами к окну (неважно, куда выходят проёмы окон!).
  • Не устанавливать кровать на стену с дверным проёмом.
  • Не ложиться напротив зеркала, а также не смотреть на своё отражение ночью.
  • Не спать на постели без спинки, так как последняя защищает человека от негативной космической энергии. Спинку стоит выбирать закруглённую или квадратную, но не треугольную!

Вообще у китайского народа восточная энергия несёт много положительных моментов: успех, благополучие, крепкое здоровье, молодость. А вот западная не так хороша! Тем не менее людям с числом Гуа 2, 6, 7, 8 не стоит отчаиваться, им лучше ложиться спать головой на север! В этом направлении энергетика всегда созидательная. Поэтому по Фен-шуй надо спать головой в зависимости от года рождения, но лучше на восток, откуда восходит солнце.


Выбираем правильные положения для сна

От правильного размещения тела на постели при засыпании зависит циркуляция крови, расслабление мышц, свобода дыхания. Это в свою очередь влияет на качество отдыха. Чтобы извлечь из сна максимум пользы, нужно определить удобное положение для себя. Если подушка и матрас подобраны правильно, и соблюдается режим питания, но при этом не устраивает результат ночного сна, специалисты рекомендуют поменять позу, выбрав из обширного списка оптимальный вариант.

Лучшие позиции для сна здорового взрослого человека

Люди предпочитают спать по- разному – на спине, животе или боку, свернувшись калачиком. Принимаемая в кровати поза считается отражением душевного настоя человека. Испытывая волнение, тревогу, страх, он долго ворочается, и в итоге засыпает в неудобной позе. Так как же спать лучше всего, чтобы проснуться бодрым и отдохнувшим? Существует множество вариаций, среди которых можно выделить наиболее благоприятные.

На спине. Данное положение, с точки зрения специалистов, лучшая поза для сна. Она позволяет добиться следующих результатов:

  • максимально снижать нагрузку на межпозвоночные диски;
  • освобождать защемленные нервные окончания, устранять болевые ощущения;
  • улучшать циркуляцию крови, обеспечив максимальное насыщение органов и тканей;
  • расслаблять мышечный корсет;
  • снижать нагрузку на сердце, нормализовав его ритм.

Совет! Тело в позе йога находится в положении максимального комфорта, поскольку не ощущает сдавления мягких тканей. Не рекомендуется позиция для сна людям, страдающим синдромом обструктивного апноэ.

На боку. Это наиболее распространенное положение во время ночного отдыха, оно включает несколько различных вариантов – поза «эмбриона», «бревна» или лежа с вытянутыми верхними конечностями. При правильно подобранном матрасе и подушке данное положение имеет такие преимущества:

  • уменьшает боли в позвоночном столбе за счет принятия правильного положения;
  • улучшает пищеварение, исключив кошмарное сновидение;
  • усиливает циркуляцию крови;
  • уменьшает неприятные симптомы изжоги;
  • предупреждает храп.

Сон на левой стороне туловища более благоприятен, нежели на правой, но право выбора остается за человеком. Данное положение (на боку) имеет ряд недостатков. К ним относятся:

  • отечность половины лица;
  • ограничение вдоха вследствие сдавления грудной клетки;
  • ухудшение работы поджелудочной железы (при засыпании на правом боку);
  • защемление нервных корешков, приводящее к онемению пальцев верхних конечностей.

Отдых при заболеваниях

Когда человек заболевает, его тело принимает во сне характерные позы, позволяющие облегчить проявления патологии. В этом случае удается снизить нагрузку на источник боли.

  • При болезнях сердца и сосудов рекомендуется спать, лежа на спине, или принимая полусидячее положение.
  • При гипертонии, геморрое, а также людям, страдающим запоем, специалисты советуют отдыхать на боку. В этой позе может спать девушка, у которой начались месячные.
  • При грыже позвоночника и развитии шейного остеохондроза, сколиоза идеальной считается поза «эмбриона» на боку или на спине с подложенной под согнутые в коленях ноги свернутым одеялом.
  • Людям с бронхиальной астмой, показано засыпать лежа на боку либо на спине с высоко поднятой подушкой под головой.

Сон у младенцев

Для хорошего роста и полноценного развития необходимо выделить достаточное время для отдыха младенца. Правильное и комфортно организованное спальное место в кроватке или колыбели, натуральное постельное белье, оптимальный температурный и влажностный режим, а, главное, удобная поза помогут ему качественно отдыхать как днем, так и ночью. Педиатры указывают на ряд положений, которые приемлемы для использования у новорожденных малышей.

  1. На спине. Является идеальной для грудничка, поскольку абсолютно безопасна. Тело полностью расслаблено, головка слегка повернута набок, чтобы предотвратить возможность попадания рвотных масс в дыхательные пути. Не подходит только в случае такого заболевания, как дисплазия тазобедренных суставов, повышенного тонуса мышц и при кишечных коликах.
  2. На животе. Облегчает симптомы вышеуказанной патологии, но для здоровых младенцев также является подходящей. Находясь в такой позе, ребенок учится поднимать, а позже уверенно держать голову. Грудничок начинает знакомиться с окружающим миром, расширяя свои первичные познания. В таком положении улучшается пищеварение, устраняются кишечные колики, выводятся газы. Подходит для периода бодрствования, в случае сна, присутствие взрослых членов семьи рядом с кроваткой обязательно, чтобы малыш не задохнулся, уткнувшись носиком в матрасик.
  3. На боку. Младенец, который еще не научился переворачиваться, будет чувствовать себя в безопасности. Для более взрослых малышей нужно фиксировать спину скрученным в валик полотенцем или покрывалом. В положении с вытянутыми вперед ручками следует укладывать детей, страдающих кишечной коликой или частым срыгиванием пищи.

Важно знать! В любом положении голова ребенка должна быть на одном уровне с телом, что обеспечит правильное развитие позвоночника. Если нет специальных врачебных рекомендаций, от подушки в раннем детском возрасте лучше отказаться.

Отдых беременных

Как показывает практика, правильная поза для ночного сна у будущих мам – на боку, чаще на левом. Подушка для беременных является необходимым аксессуаром для поддержки спины, а также сохранения стабильной удобной позы во сне. Она помогает быстрее заснуть. Переворачиваться на живот на любом сроке, но особенно в последнем триместре беременности категорически не рекомендуется, поскольку можно доставить неудобство плоду.

Внимание! На спине лежать противопоказано из-за вероятности сдавления нижней полой вены, и причинения вреда будущему малышу.

Полноценный отдых для беременных крайне важен, поскольку позволяет сохранять не только физическое, но и психо-эмоциональное состояние. Спальня должна содержаться в чистоте и ежедневно проветриваться. Для комфорта и полной релаксации следует правильно подобрать матрас, подушку, постельное белье.

Позы для сна в дороге

Сон, сидя в кресле или на стуле, для большинства людей считается неприемлемым по причине неудобства и неспособности расслабиться. Специалисты же отмечают ее как нефизиологичную. Но в случае крайней необходимости можно попробовать отдохнуть и в этом положении, приняв максимально удобную позу. Существует несколько распространенных вариантов.

  1. Если есть возможность, необходимо приобрести специальный аксессуар под голову, предназначенный как раз для таких ситуаций. Расположившись на сиденье, нужно откинуться на спинку, подложив под шею подушку-воротник. Это снимет напряжение с этой области, не ухудшая кровообращения.
  2. Если приспособление отсутствует, то можно отдохнуть в другой позе. На коленях следует поместить большую твердую сумку, сверху сложить руки и опуститься на них головой. Так часто спят школьник, сидящие на задних партах, которые утверждают, что это положение позволяет неплохо отдохнуть.
  3. Откинуть спинку кресла назад (если имеется такая функция), удобно расположиться и максимально расслабить все группы мышц. Погружение в сон будет коротким и крепким.

Сон на рабочем месте

Работа в офисе и на предприятии предполагает ранний подъем и позднее засыпание, вследствие чего развивается хронический недосып. Чтобы немного поспать в обеденный перерыв и при этом качественно отдохнуть, необходимо правильно организовать импровизированное спальное место и попытаться принять удобную позу. Вот несколько действенных рекомендаций.

  1. Найти подходящий стул или офисное кресло с удобной спинкой и подлокотниками.
  2. Подложить в качестве опоры мягкую подушку, сложенный плед или жакет. Продаются специальные аксессуары (например, подушка «Страус»), которые можно использовать для сна на работе.
  3. Приподнять ноги, удобно устроив их на небольшой подставке (скамейке или пуфике).
  4. Откинуться назад, заранее подготовив опору для головы.
  5. Накрыться любым подходящим предметом гардероба или имеющимся под рукой покрывалом.
  6. Выбрать тихий, слегка затемненный укромный уголок.
  7. Надеть беруши, и предупредить сотрудников о своем отдыхе.

Совет! Не следует опираться на рабочий стол руками, чтобы положить на них голову. Даже если соблазн будет велик. Такая поза не способствует полному расслаблению.

Как спать вредно

Самая вредная поза во время сна – лежа на животе: крутой поворот головы набок ухудшает кровоснабжение мозга, сдавливание грудной клетки угнетает дыхательную функцию, а постоянное напряжение мышц спины не дает им полноценно расслабиться.

Причиной боли в шейном отделе позвоночника может быть отдых на слишком высокой подушке либо вовсе без нее. В обоих случаях нарушается естественный шейный прогиб и оказывается давление на позвонки.

Также вредно постоянно спать сидя: в транспорте, на работе, учебе. В этой позе тело сильно отекает, растягиваются межпозвоночные диски, появляется боль в шейном отделе. Запрокидывание головы назад часто вызывает храп.

Итак, не существует позы для ночного отдыха, которая бы подходила каждому человеку. При выборе комфортного положения необходимо учитывать не только старые привычки, но и актуальное физическое состояние. Правильная поза способна облегчить проявления различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, кровеносной, сердечнососудистой, дыхательной систем. Полноценный ночной отдых может избавить человека от различных психологических проблем: раздражительности, апатии, неврозов.

Отдых вдвоем

Позиции, в которых находятся пары во время сна, могут свидетельствовать об их отношениях, духовной и сексуальной близости. Распространенными считаются такие расположения относительно друг друга.

  1. Поза «ложки». Один партнер обнимает другого сзади. Существует два варианта такого отдыха.
  2. «Спина к спине». Также имеет несколько разновидностей, когда спящие плотно сближаются во сне, соприкасаются одной частью тела, либо находятся на некотором удалении.
  3. «Объятия». Пара засыпает лицом к лицу друг к другу.
  4. «Романтическая». Один из партнеров лежит на спине, другой боком, и повернут лицом к своей «половинке».

Некоторые тонкости оформления спальни

Существует целый ряд предметов, которые крайне нежелательно располагать в спальне, так как они не дают возможности правильно распределяться энергии в комнате для сна. Во-первых, не стоит хранить в спальне сухоцветы и прочие предметы, которые изготовлены вручную или из мертвых растений и животных. Сухие растения буквально притягивают к себе негативную энергию, поэтому поставить композицию из таких цветов и сборов или же картину, на которой прикреплены такие растения, не самый лучший вариант, ведь во сне человек будет буквально пропитываться этой энергетикой. Ни в коем случае не стоит ставить живые цветы у изголовья кровати.

Правильно будет расставить их на подоконники. К выбору цветов нужно подойти ответственно, они обязательно должны иметь округлые листья и цвести цветами темных тонов. Даже растения с красными цветками недопустимы, так как для спальни красный цвет не слишком подходит. Не стоит оставлять в спальне на подоконнике цветы с вьющимися стеблями, это также не слишком хорошо с точки зрения энергий. Цветы, стоящие на подоконниках, выполняют функцию фильтра, тщательно перерабатывая энергию, поступающую извне со стороны окна.

На пол, даже если он теплый, стоит поместить ковер, который сможет задержать энергию, идущую из Земли. Придерживаясь этих принципов обустройства спального места, можно правильно создать замкнутое пространство, идеальное для отдыха.

Впервые о фэншуй узнали мудрецы древнего Китая. Учение позволяет правильно освоить пространство, ориентируясь на силовые потоки, пронизывающие все предметы. Считается, что при неверной планировке дома блокируется положительная энергия. Хозяина жилища ожидают неприятности со здоровьем, работой и личной жизнью. Сейчас восточная наука востребована во многих странах. Особенно если речь идет о выборе направлений для отдыха.

Головой по фэншуй, зависит от расположения окон, дверей, мебели и прочих моментов. Определиться с оптимальной стороной поможет число Гуа и советы специалистов.

Фэншуй переводится, как «ветер и вода». Узнали о науке древние китайцы благодаря великому императору У. Работая неподалеку от Желтой реки, государь заметил гигантскую черепаху, выползшую из воды. На панцире животного почему-то был изображен квадрат, состоящий из 9 делений, в каждом из которых находились цифры от 1 до 9. Император был сильно удивлен находке и приказал ученым внимательнее ее изучить. Со временем рисунок получил название «магический квадрат Ло Шу». Удивительный набор символов и цифр дал начало фэншуй и многим другим наукам.

Из-за неправильно расставленных предметов гармония нарушается, что пагубно влияет на состояние людей, пребывающих в квартире или доме.

Общие моменты фэншуй представлены в таблице:

НюансыКлассификацияОписание
Виды энергииЦиПотоки Ци протекают через все пространство, поэтому нельзя загромождать жилище лишней мебелью и предметами. В ином случае нарушается гармония, что сулит беды.
Шень-ЦиШень-ци является дыханием жизни, рассчитываемым по числам Гуа. Сила помогает снизить нервное напряжение и облегчить прохождение испытаний, встречающихся на пути человека.
Варианты движения силыВремяВычисляется по календарю.
ПространствоПри расчетах смотрят на компас.
Классификация стихийВодаМужчина: o падок на красивых женщин; o хитер; o непостоянен; o хороший дипломат; o скрывает внутреннюю сущность. Женщина: o капризная; o хитрая; o фантазерка; o мастер общения.
ЗемляМужчина: o спокойный; o продуманный; o устойчиво переносит стрессы; o верный. Женщина: o чувственная; o очаровательная; o ревнива; o редко идет на риск.
ДеревоМужчина: o активно проявляет эмоции; o альтруист; o лидер в отношениях; o ценит общие взгляды. Женщина: o честная; o привлекательная; o хитрая; o независимая; o ценит свободу; o активна на любовном фронте.
ОгоньМужчина: o авантюрист; o лидер; o ловелас; o человек действия. Женщина: o активная; o импульсивная; o верная; o рассудительная; o победительница.
МеталлМужчина: o обладает талантом убеждения; o амбициозен; o безжалостен. Женщина: o чувственная; o любит конкуренцию; o победительница.

Для каждой стихии характерны свои особенности. Определившись со знаком, можно получить возможность заработать большие деньги, улучшить состояние здоровья или найти любовь. Расчет ведется по последнему числу в году рождения:

Характеристика человека по его позам во сне

Поза, в которой чаще всего спит человек, может поведать о чертах его характера и психо-эмоциональном состоянии.

  1. Любимую позу на боку принимают, как правило, люди слабые и неуверенные в себе, стремящиеся найти защиту и поддержку у более сильных друзей. Они бывают замкнутыми, необщительными и редко достигают карьерных высот.
  2. В положении на животе любят отдыхать напористые, целеустремленные люди, стремящиеся защитить личное пространство.
  3. На спине стремится засыпать категория, которая чувствует покой, умиротворение, и уверенность в завтрашнем дне. Представители данной группы считаются надежными партнерами и верными друзьями.

Куда поставить кровать


Если хочется поставить кровать согласно Фен-шуй или Васту, лучше отказаться от готового жилья и построить собственный дом, чтобы он максимально соответствовал выбранному направлению учения. В обычных квартирах поменять планировку согласно древним канонам довольно затруднительно, поэтому приходится совмещать современные и рациональные решения с основами духовных практик. Наиболее удобным считается положение кровати:

  • Вдоль стены, но достаточно далеко от дверного проема;
  • Вдоль окна на расстоянии 1-1,5 метров от него;
  • Изголовьем к оконному проему, но на значительном расстоянии.

Мнение специалистов

Вопросами изучения и нормализации сна на профессиональном уровне занимаются сомнологи. Они советуют не придерживаться какого-то определенного учения, а прислушиваться к своему организму. Если человеку в силу каких-то причин комфортно спать головой на Запад, то именно так и надо поступать.

Специалисты уделяют больше внимания не сторонам света, а более приземленным вещам – качеству матраса, наличию ортопедического основания, правильной подушке, удобному постельному белью. Отдельные люди засыпают только под звуки природы, а другим необходима ароматерапия — все это находится в пределах нормы.

Иными словами, в поисках комфортного и качественного отдыха нельзя останавливаться на каком-то общественном мнении или определенном учении. Каждый человек выбирает для себя сам что он хочет видеть в спальне, какая обстановка поможет ему расслабиться и, естественно, в каком направлении головой спать – только так получается удовольствие от сна.

Поделиться в соц. сети


Использованные источники: https://ocrb.ru/osteohondroz/kak-spat-chtoby-ne-bolela-golova.html

Как правильно спать на ортопедической подушке

Человеку важно здоровье, для этого нужно высыпаться. Ортопедические подушки являются отличными помощниками, способствуют избавлению от дискомфорта в области шейного отдела.

Оpтoпeдичecкaя пoдyшкa пoлeзнee для здopoвья, чeм пyхoвaя или cиликoнoвaя.

Правильный сон

Подушка требуется человеку для поддержания шеи и позвоночника в прямом положении. Многие не знают, как правильно спать на ортопедической подушке. Основной позой является: голова находится на спальной принадлежности, туловище на матрасе. Тогда она будет выполнять основанное предназначение – компенсация пространства между головой и матрасом.

Правильный выбор ортопедической подушки влияет на качество сна и здоровье человека

Спальные изделия стандартного вида состоят из пары валиков, расположенных на разных уровнях. Если вы обычно спите на спине, рекомендуется подкладывать под голову низкий валик, если на боку, то повыше.

Ортопедическая подушка для сна отличается гипоаллергенностью.

Важно! Голова, шея и туловище должны создавать одну линию.

Oнa выполняет poль пoлнoцeннoй пoддepжки шeи и гoлoвы, oдинaкoвo пoлeзнa для бoльных и здopoвых людeй.

Полезные советы правильного сна

Эксплуатация спальных принадлежностей является важным фактором для качественного восполнения сил, сохранения здоровья. Есть несколько полезных советов о том, как правильно спать на ортопедической подушке.

  • Расположение на плоской поверхности.
  • Не ложиться на живот. Таким образом, нагружается позвоночник.
  • Для тех, кто спит на спине, рекомендуется пользоваться невысокими изделиями средней жесткости, чтоб не сдавливало сонную артерию.
  • Для тех, кто спит на боку, лучше выбирать предмет более твердый.

Opтoпeдичecкиe пoдyшки имeют ocoбyю кoнcтpyкцию, пpeдoтвpaщaющyю дeфopмaцию шeйнoгo oтдeлa пoзвoнoчникa.

Определяем высоту

Чтоб определить подходящую высоту, необходимо измерить расстояние от основания шеи до края ключицы. Полученная цифра должна соответствовать высоте подушки. Если при пробуждении шея не болит и не затекает, значит, выполнили замеры верно и приобрели подходящее для вас изделие.

Oнa дoлжнa пoвтopять cтpoeниe шeи. И oбecпeчивaть пpaвильное пoлoжeниe тeлa вo вpeмя cнa.

Как правильно класть

  • Подушка всегда должна лежать на ровной поверхности.

Ортопедическая подушка под голову для взрослых с выемкой под плечо.

  • Изделия с эффектом памяти повторяют форму тела, кладутся они как удобно обладателю.

Opтoпeдичecкaя пoдyшкa кapдинaльнo пoмeняeт вaши пpeдcтaвлeния o тoм, чтo знaчит «хopoшo выcпaтьcя».

  • Если предмет валикообразный: нужно более высоким валиком класть если человек расположился на боку, а низким – если на спине.

Фopмa мoжeт быть либо клaccичecкoй или в видe бapaнки.

Как подобрать

Размер подбирается под ширину плеч, также необходимо правильно рассчитать высоту изделия.

Именно подушка сегодня в центре внимания многих врачей, а не только ортопедов, невропатологов и вертебрологов.

Наполнитель выбирается исходя из особенностей. Вот несколько их разновидностей.

  • Синтетический. Изготавливается монолитным предметом или представляет собой маленькие шарики. Служит долгое время, не вызывает аллергии. От таких принадлежностей может потеть голова, рекомендуется частое их проветривание.

Преимуществом можно считать то, что стирают без каких-либо проблем.

  • Экологический. Изготавливается из рисовой, гречневой лузги, бамбука, хлопка и подобных натуральных составляющих. Если используется такая ортоподушка, ее придется часто менять, поскольку наполнитель внутри со временем разрушается. Натуральный компонент может вызвать аллергию, поэтому, при выборе следует знать, есть ли у Вас аллергия.

Можно вдоволь насладиться массажным эффектом, который дает это изделие, и ароматерапией. Голова при этом потеть не будет.

  • Гелевый. Не стоит использовать, если есть проблемы с затылочным нервом.

Они очень удобные и способны принимать любую форму.

Как использовать

Как пользоваться ортопедической подушкой зависит от ее формы.

  • Классическая прямоугольная. Для любого использования.

Если вы предпочитаете спать на спине, то подушка для отдыха должна быть низкой.

  • Прямоугольная с вырезом. Для положения лежа.

Ортопедический аксессуар обеспечивает устойчивую поддержку шеи и головы в физиологически правильном положении во время отдыха и сна.

  • Прямоугольная с двумя валиками. Предназначается для нахождения в боковом и лежачем положении.

Среднюю жесткость должен иметь валик, который располагается под шейным отделом, а мягкая поверхность должна использоваться для головы.

  • Форма полумесяца. Предполагает любое использование, очень удобна для транспорта.

Любители путешествовать могут присмотреть вариант, удобный для отдыха в кресле автобуса или в автомобиле в форме подковы.

  • Прямоугольная с углублением. Использовать только лежа.

После пробуждения, на правильно выбранном приспособлении, у вас не должна болеть голова.

Как подушка делает сон хорошим или плохим

Хороший отдых помогает восполнить силовые запасы, сохранить и поддерживать здоровье. В этом прямым помощником является ортопедическая подушка, которая делает сон более крепким. Для этого необходимо принять правильное положение, чтоб не возникало нагрузки на позвоночник.

Перед тем как спать на ортопедической подушке, нужно проверить, подходит ли она по всем критериям, чтобы от ее использования получить пользу и человек не испытывал дискомфорта и неудобства во время отдыха.

Если ортоподушка не соответствует анатомическим особенностям обладателя, тогда отдых будет плохим, поскольку человек будет испытывать дискомфорт.

Если после сна вас беспокоят боли в затылке или в висках, то нужно присмотреть подушку с меньшей высотой.

Спать без подушки вредно или полезно

Сон без подушки нарушает дыхание, что прямым образом замедляет обмен веществ. Так же это может поспособствовать развитию некоторых недугов.

  • Развитие остеохондроза.
  • Проявление отечности.
  • Возможно появление храпа.
  • Нарушение артериального давления.
  • Замедление притока крови к голове.

Ортопедической подушке позволено иметь форму круга, многоугольника, овала, цилиндра или вообще быть бесформенной.

Как спать беременным

Для женщин, ожидающих малыша выпускаются специальные спальные ортоподушки продолговатой формы, длина которых должна быть равна расстоянию от пола до груди. Она подкладывается под живот, между коленями, а ее верхушка кладется под шею. В положении сидя ее необходимо положить под поясницу.

Неудобная поза во время сна является причиной мышечной боли и плохого самочувствия.

Когда ребенку можно использовать ортопедические подушки

Не стоит приобретать такие спальные принадлежности детям до одного года. До этого возраста они не контролируют движения, могут задохнуться, уткнувшись в нее, а также возможно приобрести искривление позвоночника.

В любой детской ортопедической подушке есть не очень глубокая выемка, куда можно положить головку.

Дети растут и развиваются по-разному, поэтому рекомендуется проконсультироваться с педиатром, который ведет малыша, чтобы он посоветовал использование этих товаров.

Уход

Экологические наполнители недолговечны, поэтому, когда подушка стала более мягкой, поменяла форму, ее пора менять.

По мнению врачей, ортопедическая принадлежность для сна подходит только для здоровых людей.

Предметы из синтетического наполнителя требуют частого проветривания, сухой чистки.

Ортопедический аксессуар для сна наполнен упругим, эластичным, твердым или рассыпчатым материалом.

Иногда требуется внешняя чистка, для этого продаются специализированные средства.

Правильный выбор ортопедической подушки – это первый шаг к здоровому позвоночнику

ВИДЕО: Как выбрать ортопедическую подушку.

ВИДЕО: Полезные советы по выбору подушек.

Предыдущая
ПодушкиКак сшить подушку собаку своими руками
Следующая
ПодушкиКак сшить мягкие буквы подушки своими руками
Рекомендуем статьи по теме
Ортопедическая подушка из латекса – советы по выбору
Многие сталкиваются с проблемой некачественного сна, причиной которого часто становится неправильно подобранная подушка. Неприятно спать на изделии, состоящем полностью из комков. Наполнитель подушки сбивается...
Вязаные подушки спицами со схемами и описанием
Подушка – неотъемлемый атрибут ночного сна, дневного отдыха, а также интерьерного декора спальни, гостиной, детской. Оригинальная, мягкая и теплая подушка спицами, связанная своими руками, придает комнате...
Подушки для шеи
Существует очень интересная и практичная вещь – подушка для шеи. Для любителей дальних путешествий на автомобиле это изделие является незаменимой находкой. Но не обязательно быть дальнобойщиком, чтобы...
Учимся правильно выбирать подушку для сна
Довольно много времени человек проводит во сне. Его качества влияет на продуктивность работы, здоровье, количество энергии. Чтобы обеспечить хороший и качественный сон, необходимо правильно подобрать кровать,...
Шьем подушку-сердце своими руками
Подушка-сердце - приятный сюрприз, который не займет у вас много времени, но станет чудесным подарком! Как же хочется порой сделать приятный сюрприз дорогому человеку! Что мы только не делаем, чтобы...
Подушка (шина) Фрейка для новорожденных
Детские заболевания всегда вызывают массу вопросов и переживаний относительно будущего ребенка. Особенно тяжело выявить заболевания, которые развиваются достаточно скрыто и определяются лишь после полной...

Использованные источники: http://berkem.ru/podushki/kak-pravilno-spat-na-ortopedicheskoj-podushke/

1
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
hoz-kniga.ru

Комментарии закрыты.