Перейти к контенту
hoz-kniga.ru

hoz-kniga.ru

Медицинский портал

Как жить половой жизнью при инсульте

Рубрика: ИнсультаАвтор:

Как мне нужно изменить образ жизни?

Большинство пациентов способны достичь отличного качества жизни, хотя не исключены некоторые ограничения. Ваш врач поможет вам достичь ваших целей.

Физические нагрузки

Умеренная физическая нагрузка полезна для большинства людей и помогает снизить общий риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Она помогает регулировать суточные биоритмы организма, улучшает сон и настроение, а также помогает контролировать массу тела. Однако до начала любой программы тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом или другим квалифицированным медицинским работником и обсудите уровень физической нагрузки, которого вы планируете придерживаться, особенно если вы с трудом переносите нагрузки.


Жизнь после инсульта. Жить здорово! 31.10.2019

Тем не менее, следует избегать интенсивной физической нагрузки. Результаты некоторых исследований показывают, что риск развития фибрилляции предсердий высок у спортсменов, которые занимаются видами спорта «на выносливость», например, у бегунов на длинные дистанции или велосипедистов. Поэтому пациентам рекомендуется легкая или умеренная физическая нагрузка и не рекомендуются интенсивные занятия спортом.

 

Если приступ фибрилляции предсердий начинается у вас во время тренировки, остановитесь, сядьте и следуйте рекомендациям вашего лечащего врача или обратитесь за медицинской помощью.

Похожие темы:
Что можно из еды больным инсультом
Из за чего бывает ишемический инсульт
Из за чего бывает ишемический инсульт

Существует много приложений и носимых устройств (трекеры активности, умные часы), которые позволяют отслеживать физическую активность, включая датчики сердечного ритма, шагомеры и трекеры расстояния или темпа.

Алкоголь

Связь употребления алкоголя с повышенным риском развития фибрилляции предсердий зависит от дозы алкоголя. Хотя обычно небольшое или умеренное употребление алкоголя не вызывает проблем у пациентов с фибрилляцией предсердий, им настоятельно рекомендуется избегать чрезмерного употребления алкоголя. Если, по вашим ощущениям, употребление алкоголя (даже в малых дозах) вызывает приступ фибрилляции предсердий, вам следует полностью исключить его.

Большие дозы алкоголя могут вызывать приступ фибрилляции предсердий и повлиять на результаты профилактического лечения от инсульта с применением антикоагулянтов (разжижающих кровь препаратов), особенно у пациентов, которые принимают антагонисты витамина К (например, варфарин, аценокумарол и т. п.). Они также могут повысить риск кровотечения у пациентов, которые принимают антикоагулянты. Вы должны честно сообщить врачу о том, сколько алкоголя вы употребляете ежедневно.


Жить здорово! Инсульт. Как спастись? (30.10.2017)

Рекомендации относительно употребления алкоголя в разных странах разные, но Всемирная организация здравоохранения рекомендует людям употреблять не более 2 стандартных единиц алкоголя в день.
Перейдите по этой ссылке и узнайте, сколько единиц содержится в алкогольных напитках.

Вы также должны постараться не употреблять алкоголь, как минимум, 2-3 дня в неделю.
Узнайте больше о полезных советах относительно употребления алкоголя (PDF)

 

Кофеин

Употребление большого количества кофеина может привести к повышению кровяного давления и учащению сердечного ритма (что может привести к приступу фибрилляции предсердий). Следовательно, вам необходимо ограничить употребление кофеина до умеренного уровня, например, до 2-3 чашек кофе в день.

Курение

В случае с фибрилляцией предсердий курение причиняет дополнительный вред, так как никотин заставляет сердце биться чаще, а уровень кислорода в крови снижается. Ваш лечащий врач будет настаивать на отказе от курения для улучшения общего состояния вашего здоровья. Проконсультируйтесь с вашим врачом.


Секс и инсульт. Секс и инфаркт.

Снижение массы тела

Ожирение тесно связано с развитием фибрилляции предсердий и повышает вероятность рецидивов ФП после таких вмешательств, как абляция. Эффективность лечения фибрилляции предсердий, а также вероятность благополучного исхода после абляции повышается благодаря снижению массы тела и отсутствию серьезных ее колебаний. Научные данные определенно подкрепляют рекомендацию о снижении массы тела для профилактики и лечения фибрилляции предсердий. Основная цель пациентов с ожирением — сбросить 10% массы тела за короткий срок.

Стресс

Клинический опыт показывает связь стресса с приступами фибрилляции предсердий, однако объем данных клинических исследований по этому вопросу пока невелик. Вполне вероятно, что, шаги, направленные на снижение дневной стрессовой нагрузки, (например, йога, медитация, расслабление, умеренная физическая нагрузка) помогут держать фибрилляцию предсердий под контролем. Поэтому для сохранения хорошего состояния здоровья рекомендуется по максимуму избегать стрессовых ситуаций.

Изменения рациона питания

Похожие темы:
Из за чего бывает ишемический инсульт
Из за чего бывает ишемический инсульт
Какие обезболивающие можно принимать с инсультом

Здоровый образ жизни и рациональное питание важны для всех людей, но они особенно значимы при таких заболеваниях сердца, как фибрилляция предсердий. Мы рекомендуем вам питаться рационально и похудеть, если у вас есть проблемы с избыточным весом.

Если у вас высокое артериальное давление, вам необходимо употреблять продукты с низким м соли (вы можете узнать соли на упаковке) и не добавлять соль при приготовлении или употреблении блюд. Вы можете узнать у своего лечащего врача о возможности заменить обычную соль калийной (это еще одна разновидность соли, которая не повышает давление) или натуральными травами.

Ваш рацион особенно важен, если вы принимаете определенный тип антикоагулянтов — антагонисты витамина К. Это связано с тем, что в некоторых продуктах питания, в частности, в зелени и зеленых овощах (листовой салат, мангольд, шпинат), содержится большое количество витамина К, который может снизить действие этих препаратов. Узнайте больше о режиме питания пациентов, которые принимают варфарин/антагонисты витамина К.
Если вы принимаете пищевые добавки или растительные лекарственные препараты, например, зверобой, спросите вашего лечащего врача о возможном взаимодействии таких препаратов с назначенными, особенно с новыми антикоагулянтами (НОАК).


Категорические запреты при восстановлении после инсульта.

Для сокращения количества приступов фибрилляции предсердий не рекомендуется регулярный прием рыбьего жира.

Половая жизнь

Люди, которые испытывают проблемы с сердцем, очень часто беспокоятся по поводу секса, ограничивают или прекращают заниматься сексом из-за боязни возникновения у них дополнительных проблем с сердцем. Они считают, что занятия сексом могут быть опасными и думают: «Мне нужно избегать этого» или «Я буду испытывать большое возбуждение, и это убьет меня!». Такие мысли приводят лишь к нежелательному стрессу и беспокойству по поводу секса.
Хорошая новость заключается в том, что большинство людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут безопасно заниматься сексом, и доктора рекомендуют это. Подумайте об этом вот в таком ключе: нагрузка на сердце среднестатистического мужчины или женщины во время секса равна нагрузке, которую человек получает во время размеренной 20-минутной ходьбы, а при оргазме она равна подъему на один лестничный пролет. Физическая нагрузка полезна для сердца, а сексуальная активность — всего лишь одна из ее разновидностей. Поэтому регулярная сексуальная активность действительно полезна для сердца. Проконсультируйтесь со своим врачом относительно ваших физических нагрузок, особенно если вы с трудом их переносите.

  • Секс полезен для сердца.
  • Секс снимает стресс.
  • Секс укрепляет иммунную систему.

 

Вождение автомобиля

Большинство пациентов с фибрилляцией предсердий могут водить автомобиль. Однако, если у вас были приступы головокружения или обмороки, водить вам не следует, а следует сообщить об этом своему врачу, так как эти симптомы могут быть связаны с фибрилляцией предсердий.


Как питаться после инсульта

 

Путешествия

В целом, нет причин, которые бы не позволяли пациентам с фибрилляцией предсердий путешествовать (в том числе на самолете), но лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Рекомендуется путешествовать в комфортабельных условиях, а также избегать экстремальных температур (жары и холода) и больших высот.
До планирования вашего отдыха рекомендуется позаботиться о следующем:

Похожие темы:
Что можно кушать при ишемическом инсульте мозга
Из за чего бывает ишемический инсульт
Зачем берут пункцию спинного мозга при инсульте
  • Обеспечить хороший контроль фибрилляции предсердий и стабилизировать состояние здоровья.
  • Взять с собой все необходимые лекарственные препараты в достаточном количестве.
  • Взять с собой выписку из истории болезни.
  • Обсудить с врачом план действий на случай возникновения приступа фибрилляции предсердий, когда вы будете вдали от дома.

 


Другие страницы по этой теме


Использованные источники: https://www.afibmatters.org/ru/что-могу-сделать-я/как-мне-нужно-изменить-образ-жизни/

Алексей Утин отвечает на три самых популярных вопроса с дней кардиологии линии ОРБИ


ИНСУЛЬТ ГОЛОВНОГО МОЗГА. ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, ЛЕЧЕНИЕ

В середине февраля на линии помощи после инсульта мы провели два специальных дня, посвященных кардиологии. В течение этих дней все желающие могли позвонить на линию нашего фонда и задать свой вопрос о работе сердца кардиохирургу, главному врачу клиники «SMART CheckUp» Алексею Утину. Тем, кто в эти дни не смог дозвониться на линию, мы предложили оставить свой вопрос в наших социальных сетях.
В этом материале Алексей ответил на три самых распространенных вопроса, которые оставили наши подписчики.

Как происходит инсульт во время мерцательной аритмии? Как его избежать? И как избежать повторных инсультов?

Инсульт при мерцательной аритмии возникает из-за того, что предсердия во время мерцания перестают эффективно сокращаться.  В отлогих местах предсердия, так называемых ушках, застаивается кровь. Свойства крови таковы что её вязкость
зависит от скорости кровотока и её задержка в ушках предсердий приводит к формированию тромба. Через какое-то время, обычно через двое суток от начала приступа мерцательной аритмии, эта кровь превращается в кровяной сгусток. При
восстановлении сердечных сокращений этот кровяной сгусток выдавливается в полость сердца и попадает в аорту. После чего в 20% случаев из аорты он попадает в сосуды головного мозга, вызывая инсульт головного мозга. Он также может попасть и в другие места, вызывая такие осложнения, как инфаркт почки или ишемию конечности.

Есть два способа работы с мерцательной аритмией – мы можем бороться за правильный (синусовый) сердечный ритм или же согласиться с постоянной формой мерцательной аритмии. Споры о том, какой метод эффективнее, ведутся до сих пор. Но и в том, и в другом случае, крайне важно, чтобы люди с этим заболеванием принимали препараты, которые будут препятствовать образованию кровяного сгустка в полости сердца, тем самым препятствуя тромбоэмболии – основной причине по которой мерцательная аритмия инвалидизирует и убивает людей вызывая кардиоэмболический инсульт (инфаркт головного мозга).

Что касается препаратов, то раньше рекомендовалось пить аспирин, сейчас доказано, что он практически неэффективен. Есть еще варфарин, но у него есть недостаток – если неправильно подобрать дозировку, то свертываемость крови будет либо выше, либо ниже нормализованного значения и вреда от приема варфарина скорее будет больше, чем пользы. Принимать варфарин необходимо постоянно и поддерживать показатель свертываемости (МНО) в пределах тех значений, которые рекомендуeт врач. Целевой уровень МНО у пациентов с мерцательной аритмией составляет от 2,0 до 3,0, поэтому надо подобрать дозу варфарина для поддержания этих целевых значений МНО. Этот уровень необходимо постоянно отслеживать специальными приборами самоконтроля, либо регулярно ходить в лабораторию и сдавать анализ там.
— Если кровь «слишком густая» (МНО менее 2,0), риск инсульта все еще высок;
— Если кровь «слишком жидкая» (МНО более 3,0), повышен риск кровотечения.


Жить здорово! Жизнь после инсульта. 08.02.2019

На уровень МНО влияют очень многие факторы: особенности питания, прием алкоголя, или лекарственных препаратов. Если вы вдруг резко поменяли стереотипы вашего питания, то значение МНО может измениться. Поэтому были созданы специальные, так называемые, новые оральные антикоагулянты. У каждого из них есть особенности назначения, но, в целом, они наиболее удобны. Их очевидный недостаток – высокая цена. Важно знать, что эти препараты увеличивают риск кровотечения и оценивать эти риски должен лечащий врач по специальной шкале.

Давление. Соблюдение терапии, назначение медикаментов, как в этом разобраться?

Что важно понимать по поводу давления – чем оно ниже, тем дольше человек живет. Поэтому, в случае если вас не беспокоят определенные симптомы (слабость, вялость, головная боль) лечить гипотонию (низкое давление) не надо, а вот повышенное давление стоит лечить в любом случае. Даже если вы себя чувствуете преотлично с давлением 150 на 100 и считаете, что это ваше «рабочее давление».

Есть распространенное заблуждение – люди часто связывают головную боль и высокое давление, но в большинстве случаев это не так. Вы должны знать, что когда у вас болит голова, вы в этот момент измеряете давление и оказывается, что оно у вас высокое, то скорее всего голова у вас болит просто так, потому что быть человеком это иногда иметь головную боль, а давление у вас высокое постоянно. В тоже время, отсутствие головной боли не означает, что давление у вас нормальное.

Отсюда вытекает второе заблуждение – это, так называемое «рабочее» давление. Считается, если у человека давление 160, но при этом голова не болит, то это его «рабочее» давление. Так вот, нет никакого «рабочего» давления. Давление должно быть 120 на 80 и ниже. Именно такое давление обеспечивает максимальную продолжительность жизни. И чем давление в сосудах выше, тем быстрее они «изнашиваются», в них быстрее проходит процесс атеросклероза, образуется атеросклеротическая бляшка, которая в конце концов разрывается и приводит к ишемическому инсульту в головном мозге или к инфаркту в сердце.


Питание после инсульта

Высокое давление — одно из основных убийц и как только мы его нормализуем, продолжительность жизни увеличивается автоматически на 5-7 лет, об этом говорят исследования. Некоторые также считают, что если во время приема препаратов для снижения давления, уровень нормализуется до 120 на 80 или становится даже ниже, например 110 на 70, то прием препаратов можно пропустить. Человек пропускает прием и у него возникают качели – то высокого, то низкого давления, что тоже опасно. Поэтому надо постоянно поддерживать концентрацию препарата в крови, независимо от того, становится ли уровень давления нормальным или пониженным, тогда у вас будут относительно плавные цифры давления.

Похожие темы:
Геморрагический инсульт головного мозга прогноз у пожилых людей
Когда у человека произошел второй инсульт
Массаж ног после инсульта на дому

Профилактика. Как проверить сосуды? В каком возрасте начинать измерять давление?

Во-первых, в подростковом возрасте нужно проверить уровень холестерина, чтобы исключить наследственную гиперхолестеринемию – состояния, когда чудовищно высокий уровень холестерина в крови приводит к инфарктам у детей.
Это когда у 15-17 летней девочки может возникнуть инфаркт потому что липопротеины низкой плотности у нее в крови 17 миллимоль на литр. Поэтому, на всякий случай, нам еще в детстве нужно узнать, что происходит с нашим холестерином. Особенно, если инсульты и инфаркты были у кровных родственников до 60 лет. Один раз узнали, что все в порядке и наследственных нарушений нет, и второй раз можно сдать анализ уже в 25 лет.


6 Признаков Приближающегося Инсульта

Также после полового созревания важно измерить давление и проверить, чтобы оно было 120 на 80 и ниже. Если давление выше этих цифр, нужно некоторое время понаблюдать за ним и затем обратиться к врачу, чтобы решить вопрос. Обычно если у детей давление повышенное, например больше 130 или 140, то начинают искать причины симптоматической гипертензии. Симптоматических гипертензий не так много, всего 5% в структуре всех гипертоний. Они связаны с щитовидной железой, почками и их сосудами, с надпочечниками – то есть с эндокринными нарушениями, которые можно вылечить и тем самым нормализовать давление. Остальные 95% — это гипертоническая болезнь,причина которой многофакторная и имеет наследственную предрасположенность. Таким образом, если искать причину гипертонии, то в 95% случаев мы её не найдем.

Похожие темы:
Лечение после инсульта в краснодарском крае
Из за чего бывает ишемический инсульт
Какие последствия после инсульта и комы

Американские кардиологи все ниже и ниже снижают планку нормального давления. Например, по новой американской классификации нормальными показателями давления считаются 120 на 80, а 130 на 80 считаются уже гипертензией первой степени, при 140 уже нужно принимать препараты. С этой классификацией не согласны европейцы и понятно почему. Скажем, если бабушке, которая всю жизнь прожила с давлением 200 и которая к этому давлению привыкла, сделать давление 120 на 80 или ниже, то эта бабушка будет ходить по стенке, она откажется от терапии, у нее будет очень низкая приверженность к терапии, потому что она уже привыкла к чудовищным цифрам давления.

Но если бы мы жили в идеальном мире, в котором мы бы не запускали своих бабушек, не делали бы так, что они живут годами и десятилетиями с давлением 200, то в таком случае, при первом же повышении давления у бабушки, мы сразу бы ей это давление снизили до 120 на 80 и она бы не успела привыкнуть к высокому давлению и хорошо бы переносила терапию.


Секс после инсульта. Часть 1.

В 30 лет надо сделать исследование сосудов шеи и посмотреть, есть ли атеросклеротическая бляшка. Есть определенная корреляция между риском развития инсультов и отложением холестерина в стенках артерий. Также сильная корреляция с риском развития инфарктов и инсультов есть с коронарным кальцием. Определяется это компьютерной томографией грудной клетки, где смотрится количество кальция в коронарных артериях. Это самая четкая взаимосвязь, но обычно исследование не очень доступно, так что дуплекс брахиоцефальных артерий (УЗИ сосудов шеи) является самым показательным и самым простым способом диагностики состояния сосудов.

Похожие темы:
Осложнения артериальной гипертонии инсульт и инфаркт
Как научить говорить после инсульта видео
Из за чего бывает ишемический инсульт

Выявление бляшек в сонных артериях автоматически определяет риск сердечно-сосудистых катастроф как высокий. В связи с чем, целевые уровни ЛПНП («плохого холестерина») должны быть определены ниже 2.5 ммоль/л. В подавляющем большинстве случаев такой целевой уровень ЛПНП недостижим без использования статинов (препаратов для снижения холестерина). Важно понять, что большой глупостью со стороны лабораторий является практика внесения в результаты анализа показателей якобы «нормальных» значений липидограммы. Понятие нормы холестерина и липопротеидов может отличаться в разы у молодых людей с отличным здоровьем и у людей перенесших инфаркт миокарда. Норма зависит от уровня риска сосудистых катастроф (целевые значение ЛПНП после инфаркта миокарда должны быть меньше 1,5 ммоль/л).

В принципе, такого набора исследований достаточно, чтобы хотя бы что-то знать о себе: надо знать собственный холестерин, надо знать цифры давления в состоянии покоя, надо знать состояние сосудистой стенки после 30 лет и уровень сахара в крови. Все остальное уже на усмотрение вашего лечащего врача.


Использованные источники: https://orbifond.ru/activity/dni-kardiologii-na-linii-orbi-tri-samyh-populyarnyh-voprosa/

  • Выбирайте удобные позы. Используйте подушки, чтобы придать телу максимально комфортное положение и минимизировать нагрузки на сердце.

Обязательно обсуждайте все, что происходит, с партнером! Не стесняйтесь говорить на «щекотливые» темы. Только полное взаимопонимание поможет паре преодолеть любые сложности.

Улучшить кровообращение, укрепить стенки сосудов, повысить выносливость организма помогут такие народные средства:

1. Растирания с эфирными маслами. Можно использовать готовые, которые продаются в аптеках, или самостоятельно запаренные дома отвары хвои, чистотела, шиповника.

2. Молоко с медом. Натуральный пчелиный продукт — кладезь витаминов, полезных для сосудов. Добавьте ложку медка в стакан теплого молока и выпейте перед сном.
Важно! Рецепт можно использовать только при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства.

3. Лимон с чесноком. Этот цитрус отлично регулирует давление, укрепляет кровеносные сосуды. На 1 фрукт среднего размера нужен зубок чеснока и столовая ложка сахара. Все измельчить в блендере и принимать понемногу каждый день.

Используйте эти рецепты и продолжайте прикладывать усилия для восстановления половой функции. Не расстраивайтесь, если с первого раза не все получается! Реабилитация после инсульта — сложная, большая работа, требующая терпения и веры в себя. Однако и награда за нее достойная — возвращение к полноценной жизни.


Использованные источники: https://dom-prestarelyh.net/seks-posle-insulta/

3
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
hoz-kniga.ru

Комментарии закрыты.