Перейти к контенту
hoz-kniga.ru

hoz-kniga.ru

Медицинский портал

Гимнастика для тех кто после инсульта

Рубрика: ИнсультаАвтор:

Даже в 80 лет инсульт и перелом шейки бедра сегодня не приговор. Справиться с тяжелой болезнью и вернуться к нормальному образу жизни пожилым минчанам помогают в Доме-интернате для пенсионеров и инвалидов.

Зеркала лечат

Кабинет эрготерапии существует в учреждении три года. Его хозяйка Галина Беговская занимается здесь с перенесшими инсульт лечебной гимнастикой: тренирует мелкую моторику, память, речь и координацию.


Восстановление после инсульта. Три главные составляющие.

Лото, мозаика, конструкторы, пирамиды, кубики, шнуровки, небольшие поделки, кинетический песок — методика эрготерапии основывается на различных детских играх, состоящих из мелких деталей. Плюс к этому комплекс простых упражнений для разминки парализованных мышц.

Одна из задач эрготерапии — вернуть человека после инсульта к повседневной жизни, помочь ему заново научиться ухаживать за собой, достичь максимальной самостоятельности и независимости в быту, — рассказывает Галина Иосифовна. — Ведь для наших пациентов, которые пережили удар, сложной оказывается любая задача, даже включить свет или застегнуть пуговицы.

Во время занятий происходит развитие и восстановление отделов центральной нервной системы, улучшается эмоциональное состояние, уходят негативные эмоции и страхи. Прежде чем приступить к основной тренировке, надо выполнить несколько пассивных движений, чтобы полностью расслабить мышцы. Комплекс упражнений для каждого пожилого человека индивидуальный, их набор зависит от состояния пациента.

Похожие темы:
Выживет или нет при инсульте кровоизлияние в мозг
Из за чего бывает ишемический инсульт
Что может вызвать инсульт головного мозга

Наш инструктор для меня как добраяфея, — признается Пелагея Игнатьевна Левицкая. — Я год не могла взять даже чайную ложку. Теперь нормально двигаю всеми пальцами.

Бабушка Пелагея в группе, которая занимается в кабинете эрготерапии, самая старшая, ей почти 90 лет.


ЛФК после инсульта - 02.Пассивная разработка руки

Спасибо моему ангелу-хранителю, — говорит она. — Несмотря на возраст, на память грех жаловаться. Раз прочитаю песню или стихотворение — как на магнитофон запишу, могу повторить с первой до последней строчки.

Не так давно Галина Беговская освоила со своими подопечными новое направление — зеркальную терапию.

Суть ее заключается в том, что человек кладет здоровую руку перед зеркалом, больную — за ним, чтобы она оказалась вне поля зрения. Затем выполняет серию упражнений конечностью, которая находится перед глазами, и смотрит при этом на ее отражение.

Виктор Иванович Акименко под команду инструктора двигает влево-вправо, вверх-вниз пуговицу, затем вместе с Галиной Иосифовной разминает пальцы.

Наблюдая за здоровой рукой в зеркале, нам удается обмануть мозг — убедить его, что все манипуляции производит парализованная рука, — комментирует специалист.


Кровоснабжение мозга после инсульта. Простые упражнения, которые можно делать самостоятельно.

Подобная иллюзия имеет положительный эффект. Восстанавливаются не только нарушенные нейронные связи, но и функции парализованной конечности. Правда, чтобы добиться исцеления, необходимо делать упражнения по нескольку раз в день, причем порой не одну неделю, а то и не один месяц.

Если хочешь быть здоров, занимайся

Похожие темы:
Инсульт реабилитация мозга в домашних условиях
Операция на сосудах головного мозга после инсульта
Массаж для людей после инсульта видео

Самый активный период восстановления после инсульта — первые шесть месяцев. Но в интернат часто поступают люди спустя год, два, а то и три после удара. Ставим на ноги и таких, — говорит заместитель директора учреждения по медицинскому обслуживанию Галина Кудравец. — Кроме индивидуальной программы реабилитации, выданной МРЭК, специалисты нашего учреждения разрабатывают свой план медицинско-социального восстановления утраченных функций, куда включается абсолютно всё: лечебная физкультура, дыхательная гимнастика, массаж, фито-, эрго- и трудотерапия.

В зале ЛФК застаем Светлану Николаевну, она занимается на педальном тренажере. На Ваупшасова женщина проживает с начала лета. Инсульт перенесла 4 года назад.

Хорошо помню тот день, когда ее привезли в интернат. Светлана Николаевна передвигалась исключительно на инвалидной коляске, могла произнести всего одно слово, — вспоминает Алла Балич, медицинская сестра первой квалификационной категории, инструктор по лечебной физкультуре. — Сейчас она не только самостоятельно встает и садится, но и в состоянии пройти несколько кругов по залу с помощью ходунков.


Гимнастика после инсульта

Словарный запас новенькой подопечной тоже существенно расширился. В своей речи она использует уже 10 слов. Так что результат налицо. Хотя поначалу приходилось тяжело, многие тренировки заканчивались слезами.

Восстановление речи после инсульта — процесс длительный и сложный, — рассказывает специалист по социальной работе Ольга Харевич. — Заниматься с такими людьми начинаем с выполнения мимической гимнастики, затем пытаемся произносить отдельные звуки. После этого идут упражнения с карточками, на которых нарисованы предметы и написаны их названия. Когда видим определенный прогресс, прибегаем к магнитным доскам. Здесь задача наших пациентов усложняется: нужно прикрепить картинку с помощью магнита, подписать ее, а также попытаться назвать предмет, который на ней изображен.

Тренажер в помощь

Адаптивная физкультура помогает вернуться к активному образу жизни не только перенесшим инсульт. Посещают тренажерный зал и те, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой, центральной нервной систем, опорно-двигательного аппарата. Занимаются пациенты в разных группах, весь комплекс упражнений выполняют строго по назначению врача.

Одна из завсегдатаев зала ЛФК — Римма Михайловна Рывина. В интернат она поступила после перелома шейки бедра и операции по эндопротезированию сустава. Женщину сразу же поместили в отделение с круглосуточным наблюдением.


Упражнения для восстановления движений ноги после инсульта.

Состояние было очень тяжелое. Думала, останусь прикованной к постели. А сейчас посмотрите, какая я бодренькая, — хвастается Римма Михайловна, демонстрируя, как она умеет передвигаться без ходунков.

Сначала ногу разрабатывали с помощью легкой гимнастики и массажа, через три месяца в коляске стали привозить на занятия по адаптивной физкультуре, потом учили пользоваться костылями, затем настала очередь ходунков.

Несмотря на то что Римме Михайловне 85 лет, она не пропускает ни одной экскурсии, активная участница всех концертов.

Похожие темы:
Из за чего бывает ишемический инсульт
Из за чего бывает ишемический инсульт
Кто перенес инсульт можно заниматься сексом

Когда ездили на представление в дельфинарий, по лестнице поднялась самая первая, — добавляет Римма Михайловна. — Обогнала всех подружек, у которых здоровые ноги.

В зале ЛФК к услугам проживающих в интернате беговая дорожка, педальный тренажер для рук и для ног, мини-байк, тренажер, имитирующий бег на лыжах и греблю. До конца нынешнего года планируют закупить новое спортивное снаряжение, в том числе тренажер «Капитан».

Он хорош тем, что человек может заниматься на нем как стоя, так и сидя, — поясняет Алла Балич. — В комплекте есть специальный столик, и с больным одновременно могут работать инструктор ЛФК и эрготерапевт. В перспективе думаем приобрести устройство, которое позволяет зафиксировать пациента на велотренажере в вертикальном положении. С его помощью люди, перенесшие инсульт или проходящие реабилитацию после перелома позвоночника, смогут выполнять комплекс упражнений самостоятельно.


Восстановительная гимнастика после инсульта

Для реабилитации тех пациентов, кто имеет тяжелые диагнозы, важен комплексный подход, в том числе и трудотерапия. В Доме-интернате для пенсионеров и инвалидов этому направлению уделяют особое внимание. У проживающих есть возможность заниматься декоративно-прикладным творчеством в специальной мастерской, а изготовленные ими изделия реализуют в сувенирной лавке на первом этаже интерната. Как отмечают сотрудники учреждения, поделки пользуются большим спросом. Немаловажный момент — и вовлеченность в повседневную жизнь интерната. Одни присматривают за комнатными растениями, другие — за клумбами на территории, третьи помогают ухаживать за тяжелобольными.

Фото Елизаветы Добрицкой

 


Использованные источники: https://minsknews.by/kak-v-dome-internate-dlya-pensionerov-i-invalidov-pomogayut-vstat-na-nogi-posle-insulta/

Йога после инсульта. Инсульт, восстановление йогой без лекарств. Три истории из практики. Активная гимнастика в лежачем положении

Физиотерапевты Университета штата Огайо установили, что женщины, практикующие йогу, имеют пониженный риск развития воспаления, сердечных болезней, диабета второго типа, артрита, инсульта и целого ряда других серьезных расстройств.

По мнению врачей, с помощью йоги можно научиться менее явно реагировать на стресс в повседневной жизни и тем самым предупредить возможное ухудшение самочувствия. Регулярное выполнение упражнений йоги понижает количество вредных химических соединений в крови и уменьшает уровень внутреннего воспаления, который обычно повышается с естественными процессами старения и стресса.


Гимнастика после инсульта. Статические упражнения.

При проведении обследования медики разделили наблюдаемых женщин (средний возраст 41 год) на две группы: в первую вошли новички, занимающиеся йогой недавно или дома, а во вторую — «профессионалы», практикующие йогу не менее двух лет и, по меньшей мере, два раза в неделю посещающие занятия. Специалисты провели ряд тестов, определяющих психическое и физическое здоровье, включая оценку настроения и показателей тревоги, а также искусственно создавали стрессовые ситуации. Несколько раз у участниц брали анализы крови.

Было обнаружено, что группа «профессионалов» фактически лучше реагировала на искусственно созданные стрессоры и имела низкие показатели воспаления. Поскольку йога состоит из комплекса упражнений на дыхание и гибкость тела, клиницисты затрудняются сказать, какой именно элемент практики вызывает такие положительные эффекты. Американские терапевты считают, что йогой полезно заниматься в любом возрасте, так как упражнения на гибкость помогают укрепить мышцы тела, которые ослабляются со временем и из-за сидячего образа жизни, а дыхательные упражнения способствуют релаксации, предотвращающей стресс.

Йога поможет восстановиться после инсульта

Последнее исследование Американской ассоциации кардиологов доказывает, что занятия йогой помогают людям, перенесшим инсульт, не только быстрее восстановиться физически, но и стать более социально активными.

В исследовании, проведенном медиками, принимало участие 47 человек, которые перенесли инсульт не менее 6 месяцев назад и страдали нарушениями координации. Участники были разделены на 3 группы, каждая из которых проходила свой курс реабилитации в течение 8-ми недель. Члены первой группы занимались йогой дважды в неделю; вторая получала занятия по схеме «йога-плюс»: два раза в неделю занятия йогой и три раза в неделю — занятия по релаксации; третья группа проходила традиционную медицинскую реабилитацию.


стрейчинг в реабилитации после инсульта

Занятия йогой включали в себя статичные элементы, упражнения на релаксацию и медитацию, причем занятий постепенно усложнялось. Через 8 недель участники, занимавшиеся йогой и «йогой-плюс» отметили значительное улучшение произвольной моторики, равновесия и координации движений. Известно, что неустойчивость походки, часто возникающая после инсульта, напрямую связана с риском падений и травм.

Похожие темы:
При инсульте в биохимическом анализе крови
Отек головного мозга при ишемическом инсульте прогноз
Из за чего бывает ишемический инсульт

Обычно активные реабилитационные мероприятия заканчиваются через 6 месяцев после инсульта, даже если пациент все еще окончательно не восстановился. Однако даже по истечении полугода возможно добиться определенного прогресса в улучшении нервно-мышечной регуляции. Исследование продемонстрировало, что с помощью определенных поз, медитации и дыхательных упражнений, использующихся в йоге, можно добиться улучшения даже у пациентов с односторонним параличом. При этом занятия йогой показали большую эффективность, чем традиционная реабилитация.

Также после занятий йогой у пациентов улучшилось восприятие собственного состояния после инсульта – они стали более социально активными, начали самостоятельно себя обслуживать и общаться с друзьями.


Как быстрее вернуть речь после инсульта

Наши акции

Фотоконкурс «Готуємо з Веселою Корівкою!»

Cosmo effect

Конкурс «Моя мама самая!»

Я всегда шла на работу, как на праздник. Здесь мои коллеги, единомышленники, команда умных профессионалов и прекрасных людей. Мы вместе пережили эту тяжелую зиму. Солидарные в главном, мы спорили по мелочам, иногда не соглашались друг с другом, горячо высказывались о политике и политиках. И вот пришла весна… И между нами больше нет противоречий, мы забыли про любые разногласия. Как один мы все повторяем: «Не допустим войны! Нас не надо защищать!» Наш коллектив – это вся Украина: жители Львова, Харькова, Симферополя, Херсона, Киева. Я – этническая русская, которая по чьей-то абсурдной идее должна была «на своей шкуре испытать все прелести бандеровщины и национализма». Но всего этого не было и нет! Есть мудрость людей, понимание и глубокое уважение ко всем нациям! Я всем сердцем люблю Украину, и она отвечает мне взаимностью. Мы, коллектив goodhouse.com.ua, уверены: только наше единство, доброта и любовь приведут нас к миру и счастью!

Похожие темы:
Из за чего бывает ишемический инсульт
Ишемический инсульт ствола головного мозга это
Что такое паралич инсульт и парез

Инсульт является острым нарушением мозгового кровообращения, которое возникает внезапно и быстро приводит к различного рода расстройствам. Последствия после подобных нарушений бывает крайне тяжёлыми.

Чаще всего страдает двигательная сфера: возникают параличи и парезы, тремор рук, ног, нарушения глотания, моргания, в связи с нарушением тонус мышц плевральной полости у таких больных часто возникают пневмонии и бронхиты. Также могут возникнуть мнестические нарушения: нарушения запоминания, амнезии, ориентация во времени и собственной личности. Такие больные склонны к депрессивным состояниям, эпизод агрессии, чередующиеся с апатией. Частым симптомом, который переходит в хроническую форму, является головная боль, головокружения, недержание мочи и т.д.


Реабилитационные упражнения для руки после инсульта 11 ГКБ

Йога позиционирует себя как комплекс физических и духовных оздоровительных практик, которые могут помочь в различных ситуациях. В том числе йоготерапия рекомендована и в лечении постинсультных состояний, но с определёнными ограничениями для пациента. Но надо учитывать тот факт, что йога не может стать панацеей от заболевания, она лишь поможет облегчить многие симптомы или вернуть власть над своим телом.

Похожие темы:
Восстановление после инсульта на спинном мозге
Кома 2 степени при геморрагическом инсульте
Из за чего может произойти инсульт головного мозга

Во-первых, йога позволяет справиться с двигательными нарушениями с помощью комплекса специальных упражнений. Во-вторых, йога позволяет преодолеть психоэмоциональные нарушения, такие как: раздражительность, апатия, слезливость, чувство неполноценности и т.д.

Противопоказания

  • Первые шесть месяцев после инсульта.
  • Гипертензия 2-ой и 3-й степени.
  • Пароксизмальная тахикардия и другие, тяжёлые и некомпенсированные пороки сердца.
  • Ишемия сердца тяжёлой степени, острый период после инфаркта миокарда.
  • При любых острых заболеваниях (обострение гастрита, язвы, панкреатита и т.д.).
  • Инфекционные заболевания суставов.
  • ЧМТ (черепно-мозговые травмы).
  • При .
  • Инфекционные заболевания в остром периоде (бронхит, грипп, ОРВИ и т.д.).
  • При грыже брюшной полости.
  • Беременность во втором и третьем триместре, в первые три месяца после родов.
  • Межпозвоночные грыжи.
  • Синдром гипермобильности суставов.
  • Женщинам в критические дни.

Схема занятий

Йога при инсульте должна включать в себя несколько главных элементов: статичные элементы (особенно при тяжёлых последствиях инсульта), упражнения на релаксацию и медитацию. Остальные элементы выполняются строго по предписанию врача и под присмотром тренера.

Статичные элементы йоги помогают укрепить тонус мышц, выработать терпение по отношению к своему нынешнему состоянию. Статичные элементы йоги представлены в основном асанами – определёнными позами, в которых нужно задержаться на некоторое время. Например, самой простой асаной является поза дерева: руки соединяем в ладонях и вытягиваем вверх над головой, одну ногу сгибаем в колене, отводим колено вбок, а ступнёй стараемся коснуться внутренней стороны бедра.

Релаксационные упражнения помогут расслабить ригидные (перенапряжённые мышцы), нормализовать ритм сердцебиения и дыхания. Примером такого упражнения служит поза ребёнка: ягодицы касаются пяток (вы, по сути, садитесь на них), руки вытягиваются надо головой, корпус тянет вперёд и ложится на бёдра, при этом делаем выдох – расслабляются мышцы живота и диафрагмы.

Является с одной стороны наиболее простой техникой, а с другой одним из самых сложных. У медитаций есть лишь одно противопоказание – это наличие таких психических заболеваний, как шизофрения и психотические состояния.

Суть медитации сводится к тому, чтобы освободить свой разум от посторонних мыслей, которые и создают эмоциональный и физический стресс организму. Это достигается разными путями: при совершении однообразных действий, при специальной методике дыхания, горлового пения и пр.

Медитация позволит человеку, перенёсшему инсульт, совладать с комплексами по поводу своего здоровья, повысить контроль над телом, отрешится от ежедневных проблем.

Если начать заниматься йогой в ранние периоды восстановления то можно полностью вернуть утраченные двигательные навыки, координацию и силу мышц. Ежедневные занятия йогой позволяют нормализовать работы вегетативной нервной системы, которая отвечает за регуляцию давления. Нормальное давление позволит избежать повторных инсультов.

Йогатерапия позволяет стимулировать работу атрофированных мышц, улучшить мозговое кровообращение, что улучшает работу когнитивной сферы больного. Упражнения являются осознанными движениями, выполняя их, в мозге образуются новые нейронные связи, которые способны поддерживать психическое здоровье человека.

Занятия йогой стимулируют биологически активные точки в нашем организме, что ускоряет выздоровление. Также групповые занятия позволяют человеку восстановить социальную адаптацию и улучшить эмоциональное состояние.

После инсульта важнейшим средством для восстановления служит лечебная физкультура . Ведь разрушенные нервные клетки невозможно восстановить, их функции берут другие клетки головного мозга. Этому и служит лечебная гимнастика, но для получения нужного эффекта необходимо выполнять все правила и рекомендации.

Исцеление проходит в несколько этапов. Сначала человек попадает в реанимационное отделение, где врачи борются за его жизнь. В случае успеха, больной попадает в отделение неврологии, там проходит начальная реабилитация, окончательное выздоровление происходит в домашних условиях. Последний этап самый продолжительный, и от него зависит, будет реабилитация полной или частичной.

Для каждого вида инсульта предусмотрены свои упражнения, но большая их часть общая и рекомендована при любом типе инсульта. Главное от чего нужно отталкиваться при выборе упражнений – какая часть мозга пострадала в результате инсульта.

При поражении левого полушария возникает:

  • Паралич правой части тела;
  • Проблема с восприятием пространства;
  • Дефицит двигательной памяти (больной не знает, как завязать шнурки);
  • Импульсное, расторопное поведение.

При поражении правого полушария возникает:

  • Паралич левой части тела;
  • Проблема с речью;
  • Дефицит языковой памяти (больной осознает идею, которую хочет передать, но не может вспомнить слово);
  • Осторожное, медлительное поведение.

Для устранения каждой проблемы, дополнительно к основным упражнениям выполняют гимнастику, направленную на тренировку нарушенной функции.

Сколько времени требует реабилитация

Восстановление зависит от двух факторов: очага поражения и действий пациента. Чем больше человек верит в себя и тщательней выполняет рекомендации врачей, тем выше шанс на полную реабилитацию. Иногда воля и стремление человека играют решающую роль, вопреки прогнозам специалистов. Другой фактор – место и объем пораженного участка, а также время от инсульта до приезда скорой помощи. При повышении этих показатели, увеличивается шанс неблагоприятного прогноза и реабилитация.

Инсульт, при котором возникает незначительный паралич тела и лица , умеренные нарушения координации – самая легкая форма. При нём частичная реабилитация прогнозируется через 1-2 месяца. Полное восстановление наступает уже через 2-3 месяца.

Инсульт с грубым параличом, устойчивыми дискоординационными нарушениями вылечить уже гораздо сложнее. Частичное восстановление до уровня бытового самообслуживания в домашних условиях возможно лишь после 6 месяцев тренировок. Возможность полного восстановления маловероятна, а если и случается, то спустя годы.

Инсульт со стойкими неврологическими нарушениями (инвалидность по причине полного паралича какой-либо стороны) имеет самые плохие перспективы. Полное восстановление невозможно, частичное будет ограничено возможностью сидеть, и будет это только через год или два.

Следует уточнить, что после любого инсульта лечебный период продолжается всю жизнь и не заканчивается никогда . Это обусловлено тем, что клетки, взявшие на себя функции омертвевших, не могут 100% их заменить.

Цели гимнастических упражнений после инсульта

Главная задача – полное восстановление всех функций. Помимо этого, есть множество второстепенных, не менее важных задач:

  • Снятие высокого мышечного тонуса, при параличе мышцы чересчур напряжены, необходимо снять возбудимость;
  • Возвращение точности движений;
  • При разминке повышается кровоснабжение тканей, сниженной из-за нарушения иннервации;
  • Предупреждение пролежней, при длительном сохранении одного положения тела, неизбежно нарушение циркуляции крови в местах высокого давления, смена положения тела предотвращает это.

Как выполнять упражнения

Для начала нужно проконсультироваться со специалистом и разработать индивидуальную программу занятий. Врач может рассказать о тонкостях какого-либо упражнения и подобрать наиболее полезные исходя из типа инсульта. Упражнения выполняются с простых заданий и плавным переходом на более сложные задания.

Обязательно наличие помощи и поддержки близких людей, а также позитивное отношение к процессу тренировки. В домашних условиях нужно помогать больному, сохранять веру в исцеление и оптимизм. Важно, чтобы близкие люди постоянно хвалили и подчеркивали успехи пациента. Гимнастические упражнения следует выполнять на протяжении всей жизни, для профилактики повторного инсульта.

Упражнения для устранения последствий инсульта

Пассивная гимнастика

Непосредственно после инсульта в первые дни, больному положен полный покой, гимнастика возможна, но исключительно пассивная. Она заключается в том, что гимнастические упражнения за пациента выполняют другие люди , сгибая и разгибая ему конечности. Пассивная лечебная физкультура начинается с пальцев, сначала парализованной руки, после здоровой.

После переходят на вращения кистью, движения следует проводить в обе стороны (по часовой и против). Потом сгибают и разгибают в локтях руки, а в конце переходят на плечи, выполняют движения вверх-вниз, вправо-влево, делают вращательные движения. Пассивная гимнастика для нижних конечностей проходит по такому же принципу.

Для устранения спазма мышц можно фиксировать на короткое время их в разогнутом состоянии. Руку или пальцы можно привязать к палке, закрепив их в разогнутом положении, так делается и с другими частями тела. Фиксацию допустимо проводить не более 30 минут в день и при условии, что пациент не испытывает дискомфорта.

Сам пациент проводит «мысленную» гимнастику . Эти упражнения ускоряют восстановление двигательного центра. Всё что нужно – мысленно представлять подобную гимнастику. Представляя, как он сжимает и разжимает ладонь, пациент формирует в голове новый двигательный центр. Важно чётко представлять картинку и визуализировать её как можно чаще. Нужно верить, что всё получиться.

Активная гимнастика в лежачем положении

  • Над постелью вешают ткань (полотенце). Человек хватается за него кистью и разрабатывает руку самостоятельно, сгибает и разгибает, поднимает и опускает. Ткань постепенно вешают выше, усложняя процесс тренировок, стимулируя процесс восстановления.
  • Следующее приспособление – резиновое кольцо диаметром 40 см. Кольцо накидывается между конечностями, задача человека – растянуть его. Кольцо для этого делается средней толщины, чтобы развести конечности в стороны было достаточно просто и трудно одновременно.
  • Больной плавным движением хватается за спинку кровати и пытается подтягиваться или отталкиваться от неё. Полезно в этом процессе подключать ноги.

Активная гимнастика в сидячем положении

  • Больной садится на кровать, ноги спускает на пол, руками держится за кровать. Задача – прогнуться в спине, выпятив грудь. Прогнуться на вдохе, расслабиться на выдохе.
  • Пациент сидит на постели, ноги также лежат на кровати. Задача – приподнять прямые ноги, поочередно, сначала одну ногу, после поднять вторую.
  • Другое упражнение в этом же положении. Для расслабления спины под неё подкладывают подушку. Задача – дотянуться коленом до груди, обхватив ногу руками. Поднимаем ногу на вдохе, у груди задерживаем движение и дыхание на пару секунд. Делать поочередно для каждой ноги.
  • Человек сидит на кровати, ноги покоятся здесь же, руки отводятся назад, ладонями упереться в постель. Задача – на вдохе постараться соединить лопатки друг с другом. Вместе с этим запрокидывать голову назад.

Активная гимнастика стоя

  • Поднять мелкий предмет (коробок спичек, карандаш) со стола, после удачного выполнения можно поднимать предмет с пола.
  • Поднять руки вверх и потягиваться, вставая на носочки. Упражнение делать на вдохе, расслабляться на выдохе.
  • Ноги на ширине плеч, ладони на поясе. Наклоны вперед-назад и влево-вправо.
  • Встать ровно, руки вытянуть вперед, упражнение «ножницы» для рук.
  • Ступни ног соединить вместе, приседать, стараясь удержать прямую осанку и не отрывать пяток от пола.
  • Ноги поставить на ширину плеч, кисти на поясе, повороты туловища по часовой стрелке и против неё.
  • Ходьба, стоя на месте.
  • Махи ногой, с хлопком ладошами под ней.

Лечебная гимнастика для лица, языка

Эти упражнения предусмотрены для пациентов с нарушением функций речевого аппарата. Часто возвращение речи идет медленнее, чем двигательных навыков, и может продолжаться несколько лет. Главное условие для успешного исцеления – человек должен чаще слышать живую человеческую речь (не по телевизору) . В домашних условиях родным людям следует постоянно общаться с больным.

Упражнения на мышцы лица и язык

  • Показать язык, максимально вытянуть его вперед;
  • Облизать губы, против часовой стрелки и по ней;
  • Легко прикусывать поочередно верхнюю и нижнюю губу;
  • Скалить зубы;
  • Сворачивать губы в трубочку;
  • Щелкать языком.

Упражнения для возвращения способности произносить слова

  • Начинаем с произношения отдельных звуков (по алфавиту);
  • После этого, учимся произносить простые слова (мама, папа) или корни сложных слов, без окончаний;
  • После тренируем правильное произношение полных слов;
  • В заключение можно тренироваться проговаривать скороговорки и стишки.

Как планировать тренировки

Точного плана гимнастики по восстановлению двигательной активности нет. У каждого человека реабилитация после инсульта проходит по-своему. Отталкивайтесь от успехов в настоящем времени, если больной выполняет упражнение достаточно точно, то можно попробовать перейти на следующий этап. Количество движений и подходов по одному упражнению также наращивают исходя из самочувствия больного. Начинают занятия с пассивных тренировок, когда пациент начинает двигать пальцами и руками, можно перейти на активные упражнения в положении лежа.

Если человек выполняет все активные упражнения в лежачем положении с хорошей точностью, то переходите на занятия в положении сидя. Первоначально придется присутствовать при таких занятиях, поддерживать больного, чтобы он не упал . Не следует искусственно затягивать прогресс. Если пациент легко выполняет заданиями в положении лежа, но с трудом справляется с сидячими упражнениями, то нужно упорно тренироваться сидя, и результат обязательно будет.

Не нужно разграничивать отдельные упражнения. Если больной может шевелить руками, но не в состоянии того же сделать ногами, то руки надо разрабатывать активной гимнастикой, а ноги пассивной. Если пациент одно сидячее упражнение выполняет хорошо, а от другого чрезмерно устает, то можно включить в лежачую гимнастику только получающееся задание, а с другими подождать.

При первой активной тренировке для любого упражнения количество движений рук равно 1-2, ног – 3-5. Постепенно наращивают количество до 5-6 для рук и 14-16 для ног. Амплитуду и скорость движения также нужно увеличивать поэтапно. Количество занятий в начале реабилитации строго один раз в день , после можно увеличить до 2 раз, но только при хорошем самочувствии.

Людям, перенесшим ишемический или геморрагический инсульт головного мозга, требуется долгий период, чтобы восстановиться. С этой целью доктора назначают целый перечень мер, одним из компонентов которого является лечебная физкультура. Каков комплекс упражнений ЛФК после инсульта?

Сущность ЛФК и гимнастики для восстановления

Многих пациентов после инсульта настигает нарушение двигательной способности. Кто-то теряет ее частично, а кто-то становится полностью обездвиженным. Несмотря на это, тело больного должно подвергаться физической нагрузке. Физкультура помогает больным быстрее восстановиться после тяжелой болезни мозга.

Лечебная гимнастика назначается не зря. Она оказывает благоприятное воздействие на организм пациентов, усиливает эффект лекарственных средств. Правильный подбор и проведение упражнений позволяет:

  1. Вернуть верхним и нижним конечностям двигательную активность.
  2. Нормализовать тонус мышечных тканей.
  3. Предотвратить формирование пролежней у лежачих больных в тех участках тела, которые подвержены давлению.
  4. Улучшить общее состояние здорового больного и его психоэмоциональное состояние.
  5. Восстановить нормальное дыхание.

Благодаря указанным полезным свойствам удается ускорить процесс выздоровления после перенесенного инсульта. Однако не всем больным разрешается выполнять активную лечебную гимнастику. Есть ряд патологических состояний, наличие которых не допускает проведения упражнений.

К ним относятся:

  • Кома.
  • Расстройства психики.
  • Повторное развитие инсульта у людей преклонного возраста.
  • Судороги.
  • Признаки эпилепсии.
  • Сахарный диабет.
  • Туберкулез.

Комплекс упражнений при параличе

Когда пациент парализован и не может самостоятельно выполнять упражнения, пассивную лечебную гимнастику проводит медицинский работник или инструктор. После наступления парализации в первую очередь необходимо придать туловищу то положение, в котором оно должно находиться. Это позволит избежать формирования контрактур.

Перед проведением системы упражнений делают массаж пораженной области. При нем применяют классические методики, то есть поглаживание, разминание, вибрацию. После этого переходят к проведению лечебной гимнастики.

Специалист сгибает и разгибает суставы верхних и нижних конечностей. Начинают упражнение с маленьких сочленений и заканчивают крупными. Сначала движения совершают руками, а потом ногами.

Помимо сгибания и разгибания доктор вращает кистями и стопами больного, а также руками в локтевом суставе или ногами в сочленении бедра, колена и голени.

Проводят еще упражнение, имитирующее ходьбу. Врач берет нижние конечности пациента за щиколотки и сгибает каждую ногу по отдельности, как будто человек идет.

Также при параличе после инсульта применяют растягивание конечностей. Это необходимо при спазме мышц, когда рука или нога не может самостоятельно выпрямиться. В этом случае конечность выпрямляют принудительно и закрепляют лангетом. Держат так в течение получаса и более.

Парализация часто затрагивает и лицо человека, в частности, органы зрения. Поэтому для восстановления функционирования глазных мышц назначают такое упражнение: двигать глазами в разные стороны, вращать ими. При этом проводить гимнастику для глаз требуется как с открытыми, так и с закрытыми веками.

Аэробные упражнения

При выполнении упражнений из аэробики человеческий организм применяет кислород для того, чтобы обеспечить себя энергией. Такие занятия считаются очень полезными для дыхательных и прочих органов, позволяют поддерживать состояние здоровья пациента. В ходе их выполнения задействуется сразу множество мышц.

Больным, перенесшим инсульт, также рекомендуется проводить аэробные упражнения. С помощью них нормализуется артериальное давление, деятельность сердца, легких, метаболизм, улучшается настроение человека. К аэробным упражнениям для восстановления после инсульта относят езду на велосипеде, бег, танцы, плавание, активные игры.

Гимнастика для улучшения координации и баланса

У пациентов после инсульта нередко нарушается координация движений, равновесие, что приводит к частым падениям при ходьбе. Чтобы восстановить нарушенные функции, требуется выполнять комплекс специальных упражнений.

  1. Встать на одну ногу, а вторую согнуть в колене и продержаться так на протяжении 30 секунд. Повторить с другой конечностью. Сначала можно пользоваться опорой, затем стараться делать упражнение без нее.
  2. Лечь на спину, согнуть руки в локтях, а ноги в коленях. Потом тянуться левой рукой к правому колену, а правой - к левому.
  3. Встать на одну ногу, а вторую отвести назад, насколько это возможно. При достижении максимальной высоты задержаться на 10 секунд. Повторить упражнение с другой конечностью.

Гимнастика для туловища

Для восстановления и укрепления мышечных тканей туловища врачи советуют гимнастику, включающую такие упражнения после инсульта в домашних условиях:

  • Поворачивать туловище в стороны, расположив руки на талии.
  • Делать наклоны корпуса в стороны или вперед.
  • Вращать туловищем.

Проводить указанные действия необходимо по 15 раз в день. Для усиления эффективности ЛФК можно делать упражнения, держа в руках какой-нибудь груз.

Комплекс для ног

Особое внимание при проведении лечебной физкультуры уделяется нижним конечностям. Ведь для человека важнее всего вернуть двигательную активность ног, чтобы ходить самостоятельно. Специалисты разрабатывают комплекс, в который входят упражнения после инсульта для растяжки мышц и восстановления их силы, подвижности.

Чтобы растянуть мышечные ткани икр, бедер, понадобится следующая зарядка: встать лицом к стене, вытянув руки, опереться о нее ладонями на уровне грудной клетки. Затем согнуть руки в локтевом суставе, наклонив туловище вперед. При этом стопы отрывать от пола нельзя, они должны плотно прилегать к полу. Во время упражнения чувствуется, как происходит растяжение мышц ног.

Для нормализации двигательной активности суставов и мышц нижних конечностей можно выполнять следующие упражнения:

  1. Лечь на спину, нижние конечности согнуть в коленном суставе, при этом стопы должны встать на пол. Затем делать наклоны ног в стороны.
  2. Принять горизонтальное положение на спине, одну коленку подтянуть к грудной клетке и задержаться на несколько секунд. Повторить упражнение со второй ногой.
  3. Лечь на спину, ноги сгибать и разгибать в колене, не отрывая стопы от кровати.

Чтобы вернуть мышцам прежнюю силу, лучше всего проводить гимнастику в тренажерном зале. Хорошим упражнением для этого является жим ногами. Выполняется он на тренажере. Человек садится, упирается нижними конечностями в нужное место устройства и выпрямляет их. Благодаря тренажеру выпрямление происходит с усилием, что тренирует мышцы, развивает их силу.

Упражнения для рук

Когда руки еще не совсем слушаются, важной задачей лечебной физкультуры является восстановление функциональности конечностей. Для этого требуется выполнять определенные действия, которые помогут контролировать свои движения. Доктора советуют проводить такие простые манипуляции в домашних условиях:

  • Включать и выключать свет больной рукой.
  • Перебирать монеты.
  • Открывать и закрывать двери дома, шкафа, холодильника.
  • Удерживать в руке какой-либо предмет.
  • Собирать пазлы.
  • Выдавливать зубную пасту из тюбика, действуя пораженной конечностью.

Как только моторика кистей и двигательная активность рук в целом будет восстановлена, можно переходить к полноценным упражнениям, чтобы укрепить мышцы и суставы. Для этого понадобится делать следующее:

  1. Сгибать и разгибать руки в локтевом суставе.
  2. Разводить конечности в стороны.
  3. Вращать кистями, вытянув руки вперед.
  4. Вращать конечностями в локтевом и плечевом суставах.
  5. Сжимать и разжимать пальцы, делать пальчиковую гимнастику.

Йога как метод восстановления тела

Йога представляет собой тренировки, которые полезны как в физическом, так и в духовном плане. Данная практика является очень полезной и применяется для лечения различных патологий. Используется йога и пациентами, пережившими инсульт.

Она позволяет устранить неприятные симптомы, снова научиться контролировать свое тело, нормализовать двигательную способность, поддерживать тонус мышц, избегать их спастичности. Кроме этого, такие упражнения при реабилитации после инсульта в домашних условиях позволяют улучшить настроение больного, избежать раздражительности, ощущения неполноценности.

Но прибегать к йоге можно не всем людям. Запрещается заниматься ею пациентам, которые перенесли инсульт ранее полугода назад, а также страдают такими патологиями:

  1. Гипертензия.
  2. Тяжелая ишемическая болезнь сердца.
  3. Острый инфаркт сердечной мышцы.
  4. Инфекционные заболевания.
  5. Любые острые патологические процессы в организме.
  6. Менструальный период.
  7. Онкологические новообразования.
  8. Травмы черепа.

Наиболее простым упражнением йогов является следующее: встать ровно, руки соединить ладонями над головой, одну ногу согнуть в коленном суставе, развернуть вбок, встав стопой на внутреннюю часть бедра. Простоять так в течение нескольких секунд. Эта асана называется поза дерева.

Также можно применить позу треугольника. Ноги расставить шире плеч, левая ступня повернута наружу, другая направлена прямо. Прямые руки развести в стороны ладонями вниз. Затем медленно опуститься туловищем в левую сторону, доставая левой рукой до левой ступни. В это время правую руку держать поднятой вверх. Дотронувшись до ноги, требуется зафиксироваться на несколько секунд, после чего так же плавно вернуться в исходное положение. Повторить упражнение в правую сторону.

Су-джок

Для скорейшего выздоровления после инсульта мозжечка или иной части головного мозга существует необычная методика акупунктуры под названием Су-джок. Она применяется не только для больных этим заболеванием, но при многих других болезнях. В переводе с корейского название метода будет «рука-нога». Именно эти части тела подвергаются терапевтическому воздействию.

С помощью воздействия на подушечки пальцев верхних или нижних конечностей, стопы и ладони можно влиять на состояние любого внутреннего органа человека. Например, воздействуя на большой палец, удается оказывать влияние на работу мозга, на ладонь - деятельность сердца.

Специалист проводит стимуляцию точек на ногах и руках. Делается это с помощью различных приспособлений, к примеру, иголок, магнитов, палочек. Ими надавливают на точки, массируют их, что помогает больному органу быстрее восстановиться.

Полезное видео

Посмотрите визуально комплекс упражнений для восстановления руки после инсульта в видео ниже:

Лечебная физкультура после инсульта - важная составляющая реабилитации. Эффективность упражнений доказана научным путем. Исследования подтверждают, что гимнастика улучшает не только физическое, но и психоэмоциональное состояние пациента.

Вместе с ней пациентам после инсульта назначают логопедические занятия. Они подразумевают выполнение артикуляционных упражнений, необходимых для восстановления речевой функции. Кроме выполнения ЛФК больным следует правильно питаться и соблюдать все предписания доктора.

Занятия йогой, даже начатые через долгое время после инсульта, могут улучшить баланс пострадавшего, показывает исследование. Результаты исследования были опубликованы с июле 2012 года в журнале Stroke.

Йога после инсульта

Йога после инсульта

"Это просто захватывающе", говорит исследовательница Арлин Шмид, PhD. "Люди могут улучшить свой баланс через годы после инсульта. Они могут изменить свой мозг и изменить свое тело". Шмид является ученым-реабилитологом и исследователем в Roudebush Veterans Administration-Medical Университета Индианы в Индианаполисе. Для исследования ее команда набрала 47 человек, перенесших инсульт, у которых он случился более чем шесть месяцев назад. 75% из них были мужчинами-ветеранами, в том числе ветеранами Второй Мировой войны.

Они были разделены на две группы. Десять не получали никакой терапии. Остальные 37 получали специализированную версию йоги, разработанную терапевтами йоги и исследовательской командой. Сначала многие из ветеранов подшучивали над терапией. "Йога для девушек, йога для хиппи"... Стереотипный мужской ответ ветерана", рассказывает Шмид.

После нескольких сеансов, и с одобрения их жен, ветераны смогли взяться за йогу и оценить влияние, которая она оказала на их инвалидность. Они практиковали упражнения сидя, стоя и на полу, такие как поза голубя и горы более восьми недель. В конце концов, группа йоги показала значительное улучшение баланса. Практика йоги также увеличила их уверенность в своих силах и уменьшила страх падения. По данным исследования, почти три четверти всех перенесших инсульт страдают от падений. Падения могут сломать кости. Они также могут быть фатальными для человека.

Восстановление продолжается спустя месяцы и годы после инсульта

Исследование посылает важный сигнал о способности перенесших инсульт улучшить свое здоровье в течение первого года после инсульта. "Меня действительно волнует, когда пациенты говорят, что улучшения, наступившие после первых трех-шести месяцев – это степень восстановления, которую можно увидеть", говорит Андреа Сердар, личный тренер, которая рецензировал в исследование. Сердар является физиотерапевтом, и специализируется на неврологии в Oregon Health Science University в Портленде. В ее практике, среди тех, кто выжил после инсульта, она видит аналогичные отмеченным положительные результаты. "Я нисколько не удивлена", говорит она о результатах исследования.

Комплексные, постепенно усложняющиеся мероприятия, такие как йога, пилатес, тай-чи, помогают мозгу и телу перестроиться после инсульта, говорит Сердар. "Взаимодействие в классе действительно полезно", говорит она. "Там возникают реальные товарищества. Люди быстро находят связь через общий опыт, и они вскоре видят преимущества независимо от того, какие упражнения они делают".


Использованные источники: https://mayfairclub.ru/ioga-posle-insulta-insult-vosstanovlenie-iogoi-bez-lekarstv-tri/

Лечебная физкультура после инсульта и травм мозга

К одним из наиболее инвалидизирующих и социально дезадаптирующих заболеваниям относятся поражения гловного мозга при остром нарушении мозгового кровообращения (инсульте) и черепномозговой травме.

В результате этих нарушений часто  возникают спастические параличи и парезы конечностей на противоположной стороне тела по отношению к очагу поражения головного мозга. При этом, как правило, в руке отмечается контрактура со сгибанием в локтевом суставе и пронацией лучезапястного, а в нижней конечности – выраженное разгибание в коленном суставе. Это обусловлено повышением мышечного тонуса в сгибателях руки и разгибателях ноги с соответствующим снижением тонуса в мышцах-разгибателях руки и сгибателях ноги.

Согласно современным представлениям, двигательная реабилитация должна начинаться как можно раньше после стабилизации состояния пациента. При этом постепенно увеличивается как интенсивность, так и продолжительность нагрузок.

Ранним началом лечебной физической культурой достигается ряд целей:

  1. улучшается работа сердечно-сосудистой системы, а также функция других органов и систем;
  2. налаживается правильное дыхание;
  3. снизижается локально повышенный мышечный тонус и  предупреждается развитие контрактур;
  4. укрепляются здоровые мышцы;
  5. улучшается эмоциональное состояние;
  6. происходит адаптация к социальному функционированию и, по возможности, как можно более ранний возврат к повседневным обязанностям (эрготерапия).

Во время занятий лечебной гимнастикой в процесс вовлекаются компенсаторные механизмы для восстановления утраченных функций. Многократные повторения упражнений создают условия для новых рефлекторных связей.

В начале лечения применяют пассивные движения пораженными конечностями и массаж. Пассивные движения помогает выполнять инструктор-методист. Основная цель — добиться расслабления мышц пораженной части тела. Массировать следует с учетом пораженной мышцы. На руке массируют разгибатели, а на ноге — сгибатели голени и стопы. Переход от пассивных к активным движениям должен быть плавным. Вначале активные упражнения выполняются здоровой частью тела без посторонней помощи, затем инструктор-методист помогает постепенно вовлекать мышцы парализованной части. Упражнения проделывают мягко, плавно в медленном темпе, они не должны вызывать острых болей. Начинают упражнения с проксимальных отделов, постепенно переходят к дистальным отделам. Упражнения следует повторять много раз, делать паузы для дыхания, следить за правильным и ритмичным дыханием.

Основные правила проведения лечебной гимнастики:

  1. Первыми выполняются упражнения для здоровой стороны тела;
  2. Необходимо чередовать специальные упражнения с общеукрепляющими;
  3. Регулярность занятий;
  4. Постепенное увеличение физической нагрузки;
  5. Поддержание позитивного эмоционального фона во время занятий.

Ниже представлен один из возможных комплексов упражнений, рекомендуемый в раннем периоде лечения инсульта или черепномозговой травмы (в случае постельного режима):

 

Упражнения

Кратность/время выполнения

Пояснения

1

Упражнения для здоровой руки

4-5 раз

Упражнения с вовлечением луче-запястного и локтевого суставов

2

Сгибание и выпрямление больной руки в локте

3-4 раза

При невозможности — с помощью здоровой руки

3

Дыхательное упражнение

3-4 раза

4

Упражнение для здоровой ноги

4-5 раз

Поочередно; вариант: сведение и разведение, руки пассивны. Сочетать с фазами дыхания

5

Приподнимание и опускании плеч

3-4 раза

Ритмично, с возрастающей амплитудой. Сочетать с поглаживанием и растиранием

6

Пассивные движения в суставах кисти и стопы

3-5 минут

При невозможности — помогать при супинации

7

Пронация и супинация в локтевых суставах, активно при согнутом положении рук

6-10 раз

Активно с максимально возможной амплитудой

8

Ротация здоровой нотой

4-6 раз

При необходимости — помогать и усиливать внутреннюю ротацию

9

Ротация больной ноги

4-6 раз

Движения средней глубины

10

Дыхательное упражнение

3-4 раза

11

Активные возможные упражнения для кисти и пальцев при вертикальном положении предплечья

3-4 минуты

Ритмично, с возрастающим объемом в зависимости от состояния

12

Пассивные движения для всех суставов парализованной конечности

3-4 раза

Мягко, плавно в медленном темпе. При необходимости — помогать и облегчать выполнение упражнения

13

Ноги согнуты: отведение и приведение согнутого бедра

5-6 раз

Вариант: разведение и сведение согнутых бедер

14

Активные круговые движения плеч

4-5 раз

С помощью и регулированием фаз дыхания

15

Прогибание спины без поднимания таза

3-4 раза

С ограниченным напряжением

16

Дыхательные упражнения

3-4 раза

17

Пассивные движения

2-3 минуты

Мягко, плавно в медленном темпе. При необходимости — помогать и облегчать выполнение упражнения

Всего

25-40 минут

Во время занятий необходимо делать паузы для отдыха продолжительностью 1—2 минуты. По окончании занятий обеспечить правильное положение паретичных конечностей.

В позднем периоде лечения гемипареза комплекс физических упражнений усложняется. Лечебная физическая культура дается в положениях сидя и стоя. Включается ходьба в различных вариантах, обучение в самообслуживании. Упражнения с предметами, элементы игр. Обращается особое внимание на развитие функций кисти и пальцев, на расслабление мышц и снижение ригидности.


Использованные источники: http://www.cardioneurology.ru/lechebnaya-fizkultura-posle-insulta-i-travm-mozga/

5
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
hoz-kniga.ru

Комментарии закрыты.